Fisetin, doğal olarak çilek, elma ve diğer meyve ve sebzelerde bulunan bitki bazlı bir flavonoiddir. Güçlü bir antioksidan ve senolitik bileşik olarak işlev görür, yani vücuttan yaşlanmış, işlevsiz hücreleri temizlemeye yardımcı olabilir. Araştırmalar fisetinin sağlıklı yaşlanma ve beyin sağlığını desteklediğini gösterse de, kanıtların çoğu sınırlı insan klinik çalışmalarıyla hayvan çalışmalarından gelmektedir.
Uzun ömür takviyelerini araştırıyorsanız, muhtemelen fisetinle karşılaşmışsınızdır. Bu doğal olarak oluşan flavonoid, dünya çapındaki yaşlanma araştırmacılarının dikkatini çekmiş olup, çalışmalar hasarlı hücreleri temizleme ve sağlıklı yaşlanmayı destekleme potansiyelini araştırmaktadır.
Umut verici ancak sınırlı insan verilerine sahip daha yeni bir takviyeyi değerlendirirken belirsizlik hissetmek yaygındır. Abartılı iddialara aldanmadan sağlığınız hakkında bilinçli kararlar vermek istiyorsunuz. Bu rehber, fisetinin faydaları, uygun dozaj, güvenlik hususları ve araştırma boşluklarının nerede kaldığı hakkında bilimin gerçekte ne gösterdiğini incelemektedir. Mevcut kanıtların hem potansiyelini hem de sınırlamalarını anlamanıza yardımcı olacağız.
❓ Hızlı Cevaplar
Fisetin nedir?
Fisetin, antioksidan özelliklere sahip bir bitki polifenolü türü olan doğal olarak oluşan bir flavonoiddir. Çilek, elma ve Trabzon hurması dahil olmak üzere çeşitli meyve ve sebzelerde bulunur. Araştırmalar fisetini senolitik bir ajan olarak tanımlamıştır, yani vücuttan senesent (yaşlanmış, işlevsiz) hücreleri temizlemeye yardımcı olabilir.[Kanıt: A][1]
Fisetin nasıl çalışır?
Fisetin birden fazla mekanizma aracılığıyla çalışır. Senolitik olarak, yaşla birlikte biriken senesent hücreleri hedefler ve ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Ayrıca oksidatif stresi azaltır, reaktif oksijen türleri üretimini düşürür ve antioksidan yolakları aracılığıyla nöroinflamasyonla savaşır.[Kanıt: C][7] Ek olarak, fisetin PI3K/Akt/mTOR, NF-κB ve MAPK yolakları aracılığıyla hücre sinyalizasyonunu modüle eder.[Kanıt: D][19]
Hangi besinlerde fisetin yüksektir?
Fisetin doğal olarak çeşitli meyve ve sebzelerde bulunur. Çilek en zengin besin kaynağı olarak kabul edilir. Diğer kaynaklar arasında elma, Trabzon hurması, soğan ve üzüm yer alır. Ancak besinlerdeki konsantrasyonlar nispeten düşüktür ve bu da yalnızca diyetle terapötik dozlara ulaşmayı zorlaştırmaktadır.[Kanıt: C][11]
Fisetinin faydaları nelerdir?
Araştırmalar fisetinin senolitik aktivite yoluyla hücresel sağlığı destekleyebileceğini, oksidatif stresi ve nöroinflamasyonu azaltarak nöroprotektif etkiler sağlayabileceğini ve anti-enflamatuar faydalar sunabileceğini önermektedir. Bir klinik çalışmada fisetin, kolorektal kanser hastalarında enflamatuar belirteçleri önemli ölçüde azaltmıştır.[Kanıt: B][14] Hayvan çalışmaları ömür uzatma ve iyileştirilmiş fiziksel işlev göstermektedir.[Kanıt: A][1]
Günde ne kadar fisetin almalıyım?
Klinik çalışmalar değişen dozlar kullanmıştır. Bir kolorektal kanser çalışması 7 hafta boyunca günde 100 mg kullanmıştır.[Kanıt: B][14] Bir biyolojik yaşlanma pilot çalışması altı ay boyunca ayda bir hafta günde 500 mg kullanmıştır.[Kanıt: B][4] Optimal dozlama belirlenmemiştir. Kişiselleştirilmiş rehberlik için bir sağlık uzmanına danışın.
Fisetin güvenli midir?
Mevcut klinik çalışmalar test edilen dozlarda ciddi yan etki bildirmemiştir. 7 hafta boyunca günde 100 mg kullanan bir kolorektal kanser çalışması fisetinin iyi tolere edildiğini bulmuştur.[Kanıt: B][14] Ancak insanlarda 12 haftayı aşan uzun vadeli güvenlik verileri sınırlıdır. Fisetin, belirli ilaçların nasıl metabolize edildiğini etkileyebilecek CYP2C8 enzimini inhibe eder.[Kanıt: C][10]
Fisetin gerçekten işe yarıyor mu?
Fisetin, hayvan çalışmalarında güçlü etkiler göstermekte olup, yaşlı farelerde sağlık süresini ve ömrü uzatmaktadır.[Kanıt: A][1] İnsan kanıtları daha sınırlıdır. NIH tarafından finanse edilen çalışmalar çeşitli durumlar için fisetini incelemektedir.[Kanıt: B][3] Bileşik umut vadetmektedir, ancak belirli sağlık sonuçları için etkinliği doğrulamak üzere daha fazla insan klinik verisine ihtiyaç vardır.
Fisetin her gün alınabilir mi?
Bazı protokoller günlük dozlama (100-500 mg) kullanırken, diğerleri aralıklı yaklaşımlar (aylık 2-3 ardışık gün daha yüksek dozlar) kullanmaktadır. Aralıklı yaklaşım, hayvan araştırmalarında incelenen "vur ve kaç" senolitik mekanizmasını taklit etmektedir.[Kanıt: A][1] Optimal dozlama sıklığı insanlarda belirlenmemiştir. Herhangi bir protokole başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın.
🔬 Fisetin Nasıl Çalışır?
Fisetinin nasıl çalıştığını anlamak, hücresel yaşlanma adı verilen temel bir sürece bakmayı gerektirir. Yaşlandıkça bazı hücrelerimiz bölünmeyi durduran ancak ölmeyi reddeden bir duruma girer. Bu senesent hücreleri, ofiste kalan, yer kaplayan ve olumsuzluk yayan emekli işçiler olarak düşünün. Komşu sağlıklı hücrelere zarar veren enflamatuar bileşikler salgılayarak yaşlanmaya ve yaşa bağlı hastalıklara katkıda bulunurlar.
Fisetin, bu işlevsiz hücreleri tanımlayan ve ortadan kaldıran özel bir temizlik ekibi olan senolitik bir ajan olarak işlev görür. 10 farklı flavonoidi karşılaştıran öncü bir çalışmada fisetin, senesent hücreleri etkili bir şekilde temizleyen ve yaşlı farelerde hem medyan hem de maksimum ömrü uzatan en güçlü senolitik olarak ortaya çıkmıştır.[Kanıt: A][1]
Senolitik aktivitesinin ötesinde, fisetin birden fazla moleküler yolak aracılığıyla çalışır. Fisetini vücut genelinde enflamatuar sinyalleri kısabilen bir ana dimmer düğmesi olarak düşünün. PI3K/Akt/mTOR, NF-κB ve MAPK yolakları dahil olmak üzere temel sinyal kaskadlarını modüle eder.[Kanıt: D][19] Bu yolaklar hücre büyümesini, hayatta kalmayı ve enflamatuar yanıtları kontrol eder.
Bileşiğin antioksidan özellikleri reaktif oksijen türlerini (ROS) nötralize etmeye ve oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur. Araştırmalar fisetinin ROS üretimini azalttığını, nörotoksisiteyi düşürdüğünü ve nöroinflamasyonla savaştığını göstermektedir.[Kanıt: C][7] Bu çok yollu yaklaşım, fisetinin farklı organ sistemlerinde neden faydalar gösterdiğini açıklayabilir.
Nöroproteksiyon araştırmalarında fisetinin öğrenme ve hafızayı geliştirirken nöronal hücre ölümünü azalttığı ve beyinde oksidatif stresi baskıladığı gösterilmiştir.[Kanıt: C][11] Hayvan çalışmaları fisetin takviyesinin fiziksel işlevi iyileştirdiğini ve iskelet kasında hücresel yaşlanma belirteçlerini azalttığını göstermektedir; etkiler senesent hücrelerin genetik olarak temizlenmesiyle karşılaştırılabilir düzeydedir.[Kanıt: B][6]
Bileşik ayrıca hücresel geri dönüşüm süreci olan otofajiyi ve antioksidan savunmalarını düzenleyen Nrf2 sinyalizasyonunu etkiler. Kanser hücresi çalışmalarında fisetin otofajiyi azaltır ve Nrf2'yi baskılayarak ROS yükselmesi yoluyla programlanmış hücre ölümünü (apoptoz) artırır.[Kanıt: B][15]
📊 Dozaj ve Kullanım Şekli
Doğru fisetin dozajını belirlemek zordur çünkü optimal protokoller büyük ölçekli insan çalışmaları aracılığıyla belirlenmemiştir. Mevcut kanıtlar farklı dozlama stratejileri kullanan daha küçük çalışmalardan gelmektedir. Aşağıda klinik araştırmalarda kullanılan dozajların bir özeti bulunmaktadır.
| Amaç/Durum | Dozaj | Süre | Kanıt |
|---|---|---|---|
| Enflamatuar azaltma (kolorektal kanser hastaları) | 100 mg/gün | 7 hafta | [B][14] |
| Biyolojik yaşlanma azaltma | 500 mg/gün (ayda 1 hafta) | 6 ay | [B][4] |
| Sepsis önleme (yaşlılar) | 20 mg/kg vücut ağırlığı | Tek doz veya 2 doz | [B][2] |
Dozlama hakkında önemli notlar:
- 20 mg/kg protokolü, 70 kg (154 lb) bir yetişkin için yaklaşık 1.400 mg'a denk gelmektedir
- Aralıklı yüksek doz yaklaşımı, hayvan araştırmalarındaki "vur ve kaç" senolitik mekanizmasını taklit eder
- Günlük düşük doz protokolleri (100-500 mg) tutarlı antioksidan destek sağlayabilir
- Genel sağlık için tek bir "optimal" doz belirlenmemiştir
Biyoyararlanım Hususları
Fisetinle ilgili önemli bir zorluk düşük biyoyararlanımıdır. Bileşik, standart formunda sınırlı suda çözünürlük ve düşük emilime sahiptir.[Kanıt: D][13] Geliştirilmiş formülasyonlar bu sorunu çözebilir. Randomize, çift kör bir çalışma, yeni bir hidrojel formülasyonunun (çemen otu galaktomannanları ile FF-20) sağlıklı gönüllülerde formüle edilmemiş fisetine kıyasla fisetin emilimini önemli ölçüde iyileştirdiğini bulmuştur.[Kanıt: B][9]
⚠️ Riskler, Yan Etkiler ve Uyarılar
Yan Etkiler
Bugüne kadar yapılan klinik çalışmalar test edilen dozlarda ciddi yan etki bildirmemiştir. 7 hafta boyunca günde 100 mg kullanan kolorektal kanser çalışmasında fisetin takviyesi iyi tolere edilmiştir.[Kanıt: B][14] Ancak büyük ölçekli çalışmalardan kapsamlı yan etki verileri henüz mevcut değildir.
İlaç Etkileşimleri
Fisetin ve metillenmiş metaboliti geraldol, insan karaciğer mikrozomlarında CYP2C8'i seçici olarak inhibe eder. Denge ayrışma sabiti fisetin için 4,1 μM ve geraldol için 11,5 μM'dir.[Kanıt: C][10] CYP2C8, aşağıdakiler dahil olmak üzere birçok ilacı metabolize eder:
- Repaglinid (diyabet ilacı)
- Paklitaksel (kemoterapi ilacı)
- Amodiakuin (sıtma önleyici)
- Serivastatin (kolesterol ilacı, piyasadan çekildi)
CYP2C8 tarafından metabolize edilen ilaçlar alıyorsanız, fisetin takviyeleri kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
Özel Popülasyonlar
Hamilelik: Hayvan çalışmaları hamilelik sırasında 10-50 mg/kg dozlarında gestasyonel fisetin alımını incelemiş ve düşük dozun yavruları cıva toksisitesinden korumada daha etkili olduğunu bulmuştur.[Kanıt: C][18] Ancak insan hamilelik güvenlik verileri mevcut değildir. Hamile kadınlar kullanmadan önce sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Vasküler durumlar: Hayvan araştırmaları fisetinin derin ven trombozu modellerinde enflamatuar belirteçleri ve oksidatif stresi azaltabileceğini önermektedir.[Kanıt: C][17] Ancak kanama bozukluğunuz varsa veya kan sulandırıcı kullanıyorsanız, kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Kontrendikasyonlar
- Fisetin veya ilgili flavonoidlere bilinen alerji
- Tıbbi gözetim olmadan CYP2C8 tarafından metabolize edilen ilaçlarla eşzamanlı kullanım
- Planlı cerrahi (kan parametreleri üzerindeki potansiyel etkiler nedeniyle en az 2 hafta önce bırakın)
🥗 Fisetin Kullanımının Pratik Yolları
Günlük Yaşamınızda Bunu Nasıl Kullanırsınız
Senaryo 1: Anti-Enflamatuar Destek
- Doz: Günde 100 mg[14]
- Süre: 7 hafta[14]
- Popülasyon: Anti-enflamatuar faydalar arayan yetişkinler
- Zamanlama: Emilimi iyileştirmek için yemeklerle birlikte
- Ne takip edilmeli: Enflamatuar belirteçler (CRP, IL-8 test mevcutsa), öznel inflamasyon belirtileri
- Beklenen sonuçlar: Klinik çalışmada IL-8 ve C-reaktif proteinde önemli azalmalar gözlemlenmiştir[14]
Senaryo 2: Aralıklı Senolitik Protokol
- Doz: Ayda bir hafta günde 500 mg[4]
- Süre: 6 ay[4]
- Popülasyon: Uzun ömür optimizasyonuyla ilgilenen 50 yaş üstü yetişkinler
- Zamanlama: Yağ içeren bir öğünle birlikte
- Ne takip edilmeli: Mevcutsa biyolojik yaş belirteçleri, enerji seviyeleri, fiziksel işlev
- Beklenen sonuçlar: Değişken bireysel yanıt (pilot çalışmada 4/10 biyolojik yaşlanmayı azalttı, 5/10 artırdı, 1/10 değişiklik yok)[4]
Pratik Entegrasyon
Emilimi potansiyel olarak iyileştirmek için fisetini sağlıklı yağlar içeren öğünlerle birlikte alın. Standart fisetin düşük suda çözünürlük ve sınırlı biyoyararlanıma sahiptir.[Kanıt: D][13] Nano teslimat yöntemleri veya hidrojel teknolojisi kullanan geliştirilmiş formülasyonlar emilimi iyileştirebilir.[Kanıt: C][8][9] Takviyeleri doğrudan güneş ışığından uzakta, serin ve kuru bir yerde saklayın.
Kaçınılması Gereken Yaygın Hatalar
- Anında sonuç beklemek: Senolitik etkiler incedir ve haftalar ila aylar içinde oluşur. Çalışmalar 7 hafta ila 6 aylık süreler kullanmıştır[14][4]
- Tutarsız dozlama: Klinik çalışmalar tutarlı günlük veya haftalık protokoller kullanmıştır. Düzensiz kullanım amaçlanan faydaları elde edemeyebilir
- Biyoyararlanımı görmezden gelmek: Standart fisetinin emilimi düşüktür. Geliştirilmiş formülasyonları düşünün veya yağlarla birlikte alın
- Yanıtı takip etmemek: Bireysel yanıtlar önemli ölçüde farklılık gösterir. Kendi belirteçlerinizi ve semptomlarınızı izleyin
⚖️ Fisetin ve Kuersetin Karşılaştırması
Fisetin ve kuersetin, her ikisi de senolitik özelliklere sahip flavonoidlerdir, ancak farklı araştırma profillerine ve özelliklerine sahiptirler. Her iki bileşik de meyve ve sebzelerde bulunur ve benzer mekanizmaları paylaşır, ancak araştırmalar farklı güçlü yönlere sahip olabileceklerini önermektedir.
| Özellik | Fisetin | Kuersetin |
|---|---|---|
| Senolitik Güç | Test edilen 10 flavonoid arasında en güçlü[1] | Yerleşik senolitik, genellikle dasatinib ile birleştirilir |
| Araştırma Derinliği | Yeni ortaya çıkan (daha az insan çalışması) | Daha kapsamlı araştırma geçmişi |
| Birincil Besin Kaynakları | Çilek, elma, Trabzon hurması | Soğan, elma, meyveler, kapari |
| Biyoyararlanım | Düşük (düşük suda çözünürlük)[13] | Düşük (benzer zorluklar) |
| Tipik Çalışma Dozları | Günde 100-500 mg veya 20 mg/kg aralıklı | Günde 500-1000 mg veya daha yüksek aralıklı |
| Epigenetik Etkiler | D+Q'nun olumsuz etkilerini azaltabilir[5] | D+Q kombinasyon protokollerinde kullanılır |
İkisi Birden Alınabilir mi?
Araştırmalar dasatinib, kuersetin ve fisetin (DQF) kombinasyonlarını incelemiştir. Bir boylamsal çalışma, dasatinib-kuersetin kombinasyonuna fisetin eklenmesinin epigenetik yaş hızlanma belirteçleri üzerindeki bazı olumsuz etkileri azalttığını bulmuştur.[Kanıt: B][5] Ancak optimal kombinasyon protokolleri belirlenmemiştir. Senolitikleri birleştirmeden önce bir sağlık uzmanına danışın.
Kanıtların Gösterdiği (ve Göstermediği)
Araştırmaların Önerdiği
- Fisetin, test edilen 10 flavonoid arasında en güçlü senolitiktir ve yaşlı farelerde senesent hücreleri temizleme ve ömrü uzatma yeteneği göstermiştir (Seviye A kanıt, n=çoklu hayvan kohortu)[1]
- Kolorektal kanser hastalarında (n=37), 7 hafta boyunca günde 100 mg fisetin, enflamatuar belirteçler IL-8 ve C-reaktif proteini önemli ölçüde azaltmıştır[14]
- Aralıklı fisetin takviyesi, hayvan modellerinde genetik senesent hücre temizlemesiyle karşılaştırılabilir düzeyde fiziksel işlevi iyileştirir ve hücresel yaşlanma belirteçlerini azaltır[6]
- İnme hastalarında fisetin, rt-PA tedavisi için terapötik pencereyi genişletmiş ve enflamatuar belirteçler MMP-2, MMP-9 ve CRP'yi azaltmıştır[12]
- Çoklu mekanistik çalışmalar, fisetinin yerleşik moleküler yolaklar aracılığıyla antioksidan, anti-enflamatuar ve nöroprotektif özelliklerini doğrulamaktadır[7][19]
Henüz Kanıtlanmamış Olanlar
- Optimal insan dozajı: Çalışmalar değişen protokollerle 100 mg ila 20 mg/kg kullandı. Genel sağlık için en iyi doz konusunda fikir birliği yok
- Uzun vadeli güvenlik: En uzun insan çalışması 7 haftaydı[14]. 12 haftanın ötesinde güvenlik bilinmiyor
- İnsanlarda ömür uzatma: Sadece hayvan modellerinde gösterildi. İnsan uzun ömür verisi mevcut değil
- Tutarlı etkinlik: Pilot çalışma oldukça değişken bireysel yanıtlar gösterdi (sadece 4/10 biyolojik yaş azalması gösterdi)[4]
- Çalışılmayan popülasyonlar: Çocuklar, emziren kadınlar ve belirli sağlık durumları olan bireyler çalışmalara dahil edilmedi
- Bilişsel sonuçlar: Özellikle hafıza, odaklanma veya bilişsel işlevi ölçen insan çalışması yok
Dikkatli Olunması Gereken Durumlar
- İlaç etkileşimleri: Fisetin, CYP2C8 enzimini 4,1 μM'de inhibe eder. Bu, repaglinid, paklitaksel ve diğerleri dahil ilaçları etkileyebilir[10]
- Değişken yanıt: Biyolojik yaşlanma pilot çalışması, katılımcıların sadece %40'ının biyolojik yaşlanma azalması yaşadığını, %50'sinin ise aslında biyolojik yaşlanma artışı gösterdiğini ortaya koydu[4]
- Biyoyararlanım zorlukları: Standart fisetinin düşük suda çözünürlüğü ve sınırlı emilimi var. Terapötik etkinlik formülasyona bağlı olabilir[13]
- Hayvandan insana çeviri: Güçlü hayvan sonuçları insan etkinliğini garanti etmez. Farelerde etkili olan birçok bileşik insan çalışmalarında başarısız olur
SİZ Bunu Denemeli misiniz?
En uygun olanlar: Kanıtların ön aşamada olduğunu anlayan, bir sağlık uzmanına danışmış, CYP2C8 tarafından metabolize edilen ilaçlar almayan ve araştırmalarda kullanılan tutarlı protokollere bağlı kalabilen, uzun ömür optimizasyonuyla ilgilenen 50 yaş üstü yetişkinler.
Önerilmeyenler: Hamile veya emziren kadınlar (insan güvenlik verisi yok), CYP2C8 tarafından metabolize edilen ilaçlar kullananlar, planlı cerrahisi olanlar (2 hafta önce bırakın), garantili sonuçlar veya anında etkiler arayanlar.
Gerçekçi zaman çizelgesi: Klinik çalışmalar etkileri gözlemlemek için 7 hafta ila 6 ay kullandı[14][4]. Faydalar incedir ve genellikle öznel hissetmekten ziyade biyobelirteçlerle ölçülür. Bireysel yanıtlar önemli ölçüde farklılık gösterir.
Ne zaman bir profesyonele danışmalı: Herhangi bir fisetin protokolüne başlamadan önce, özellikle ilaç kullanıyorsanız, altta yatan sağlık durumlarınız varsa, 65 yaş üstüyseniz veya dozlama ve izleme konusunda rehberlik istiyorsanız.
Sıkça Sorulan Sorular
Fisetinin yan etkileri nelerdir?
Klinik çalışmalar, test edilen dozlarda ciddi yan etki bildirmemiştir. 7 hafta boyunca günde 100 mg kullanan kolorektal kanser çalışması, fisetinin önemli bir yan etki olmadan iyi tolere edildiğini bulmuştur. Ancak büyük ölçekli, uzun vadeli insan çalışmalarından kapsamlı yan etki verileri henüz mevcut değildir. Potansiyel endişeler arasında CYP2C8 tarafından metabolize edilen ilaçlarla etkileşimler ve kan parametreleri üzerindeki teorik etkiler yer almaktadır. Olağandışı belirtileri izleyin ve advers reaksiyonlar oluşursa kullanımı bırakın.
Fisetin kuersettinden daha mı iyi?
Fisetin, laboratuvar ve hayvan çalışmalarında test edilen 10 flavonoid arasında en güçlü senolitik olarak tanımlanmıştır. Ancak 'daha iyi' hedeflerinize ve koşullarınıza bağlıdır. Kuersetinin daha uzun bir araştırma geçmişi ve daha kapsamlı insan çalışması verileri vardır. Bazı araştırmalar fisetinin belirli olumsuz etkileri azaltarak kuersetin bazlı protokolleri tamamlayabileceğini önermektedir. Bileşiklerin farklı güçlü yönleri vardır ve hiçbiri insan sağlığı sonuçları için kesin olarak üstün kanıtlanmamıştır.
Fisetinin etkisi ne kadar sürede görülür?
Süre sonuca göre değişir ve kesin olarak belirlenmemiştir. Klinik çalışmalar farklı zaman noktalarında etkiler gözlemlemiştir. Kolorektal kanser çalışması, 7 haftalık günlük 100 mg dozlamanın ardından enflamatuar belirteçlerde önemli azalmalar ölçmüştür. Biyolojik yaşlanma pilot çalışması 6 aylık aralıklı dozlama (ayda bir hafta) kullanmıştır. Hücresel yaşlanmayı hedefleyen senolitik etkiler haftalar ila aylar gerektirebilir. Bireysel yanıtlar önemli ölçüde farklılık gösterir ve birçok fayda öznel hissetmekten ziyade biyobelirteçlerle ölçülebilir.
Fisetin beyin için iyi midir?
Araştırmalar, fisetinin birden fazla mekanizma aracılığıyla nöroprotektif potansiyelini desteklemektedir. Çalışmalar fisetinin öğrenme ve hafızayı geliştirdiğini, nöronal hücre ölümünü azalttığını ve beyin dokusunda oksidatif stresi baskıladığını göstermektedir. Bileşiğin antioksidan özellikleri oksidatif stresi azaltır, reaktif oksijen türleri üretimini düşürür, nörotoksisiteyi azaltır ve nöroinflamasyonla savaşır. Ancak beyin sağlığı kanıtlarının çoğu hücre ve hayvan çalışmalarından gelmektedir. Özellikle bilişsel sonuçları inceleyen insan klinik çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Fisetin yaşlanmaya yardımcı olabilir mi?
Fisetin, hayvan araştırmalarında umut verici yaşlanma karşıtı etkiler göstermektedir. Öncü senolitik çalışma, fisetinin yaşlı farelerde hem medyan hem de maksimum ömrü uzattığını ve yaşa bağlı patolojiyi azalttığını bulmuştur. Aralıklı fisetin takviyesi, yaşlanmayla birlikte iskelet kasında fiziksel işlevi iyileştirmiş ve hücresel yaşlanma belirteçlerini azaltmıştır; iyileşmeler genetik senesent hücre temizlemesiyle karşılaştırılabilir düzeydedir. İnsan kanıtları daha sınırlıdır. Bir pilot çalışma değişken bireysel yanıtlar göstermiştir: katılımcıların 4/10'u biyolojik yaşlanmayı azaltmış, 5/10'u artırmış ve 1/10'u değişiklik göstermemiştir.
Fisetini yemekle birlikte mi almalıyım?
Fisetini yemekle, özellikle sağlıklı yağlar içeren öğünlerle almak, emilimi potansiyel olarak iyileştirmek için genel olarak önerilir. Fisetin, standart formunda düşük suda çözünürlük ve sınırlı biyoyararlanıma sahiptir. Biyoyararlanımı iyileştirmek için nano teslimat yöntemleri ve yapı modifikasyonları geliştirilmiştir. Geliştirilmiş bir hidrojel formülasyonunun klinik çalışması, formüle edilmemiş fisetine kıyasla önemli ölçüde iyileştirilmiş emilim göstermiştir. Biyoyararlanım bir endişeyse geliştirilmiş formülasyonları düşünün.
Fisetin ilaçlarla etkileşime girer mi?
Evet, fisetinin belgelenmiş enzim etkileşimleri vardır. Araştırmalar fisetinin insan karaciğer mikrozomlarında CYP2C8'i 4,1 μM'lık bir denge ayrışma sabiti ile seçici olarak inhibe ettiğini göstermektedir. Metaboliti geraldol da aynı enzimi 11,5 μM'de inhibe eder. CYP2C8, repaglinid (diyabet), paklitaksel (kemoterapi) ve amodiakuin (sıtma önleyici) dahil olmak üzere birçok ilacı metabolize eder. Bu enzim tarafından metabolize edilen ilaçlar alıyorsanız, fisetin kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın. Aldığınız tüm takviyeler hakkında doktorunuzu bilgilendirin.
Fisetin hamile kadınlar için güvenli midir?
Hamilelik sırasında fisetin için insan güvenlik verileri mevcut değildir. Hayvan araştırmaları, hamilelik sırasında 10-50 mg/kg dozlarında gestasyonel fisetin alımını incelemiş ve düşük dozun (10 mg/kg) gelişen yavruları cıva kaynaklı nörotoksisiteden korumada daha etkili olduğunu bulmuştur. Çalışma, fisetinin sıçan yavrularında oksidatif stres belirteçlerini azalttığını ve beyin bölgelerini morfolojik hasardan koruduğunu belirtmiştir. Ancak hayvan sonuçları doğrudan insan güvenliğine dönüştürülmez. Hamile kadınlar, hamilelik için özellikle endike olmayan fisetin veya herhangi bir takviye almadan önce sağlık uzmanlarına danışmalıdır.
Doğruluk Taahhüdümüz ve Editöryal İlkelerimiz
Biochron'da sağlık bilgilerini ciddiye alıyoruz. Bu makaledeki her iddia, 2015 veya sonrasında yayınlanmış saygın kaynaklardan hakemli bilimsel kanıtlarla desteklenmektedir. Her ifadenin arkasındaki araştırmanın gücünü anlamanıza yardımcı olmak için titiz bir kanıt derecelendirme sistemi kullanıyoruz:
- [Kanıt: A] = Sistematik inceleme veya meta-analiz (En güçlü kanıt)
- [Kanıt: B] = Randomize kontrollü çalışma (RKÇ)
- [Kanıt: C] = Kohort veya vaka kontrol çalışması
- [Kanıt: D] = Uzman görüşü veya klinik kılavuz
Editör ekibimiz katı kurallara uymaktadır: sağlık iddialarını asla abartmayız, korelasyon ve nedensellik arasında net bir ayrım yaparız, yeni araştırmalar ortaya çıktıkça içeriği düzenli olarak güncelleriz ve kanıtların sınırlı veya çelişkili olduğu durumları şeffaf bir şekilde not ederiz. Tüm editöryal standartlarımız için Editöryal İlkeler sayfamızı ziyaret edin.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye teşkil etmez. Özellikle tıbbi rahatsızlıklarınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, sağlık rejiminizde değişiklik yapmadan önce mutlaka kalifiye sağlık uzmanlarına danışın.
Kaynaklar
- 1 . Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan, Yousefzadeh MJ et al., EBioMedicine, 2018, 36:18-28, PubMed | DOI [Evidence: A]
- 2 . Senolytics To slOw Progression of Sepsis (STOP-Sepsis) in elderly patients: Study protocol, Silva M et al., Trials, 2024, 25(1):698, PubMed | DOI [Evidence: B]
- 3 . Fisetin for COVID-19 in skilled nursing facilities: Senolytic trials in the COVID era, Verdoorn BP et al., J Am Geriatr Soc, 2021, 69(11):3023-3033, PubMed | DOI [Evidence: B]
- 4 . The Effects of Fisetin on Reducing Biological Aging: A Pilot Study, Lee E, Burns M, Altern Ther Health Med, 2024, 30(9):6-10, PubMed [Evidence: B]
- 5 . Exploring the effects of Dasatinib, Quercetin, and Fisetin on DNA methylation clocks, Lee E et al., Aging, 2024, 16(4):3088-3106, PubMed | DOI [Evidence: B]
- 6 . Intermittent Supplementation With Fisetin Improves Physical Function and Decreases Cellular Senescence, Murray KO et al., Aging Cell, 2025, 24(8):e70114, PubMed | DOI [Evidence: B]
- 7 . The neuroprotective effects of fisetin, a natural flavonoid in neurodegenerative diseases, Hassan SSU et al., Front Pharmacol, 2022, 13:1015835, PubMed | DOI [Evidence: C]
- 8 . Fisetin-In Search of Better Bioavailability-From Macro to Nano Modifications: A Review, Szymczak J, Cielecka-Piontek J, Int J Mol Sci, 2023, 24(18):14158, PubMed | DOI [Evidence: C]
- 9 . Enhanced bioavailability and pharmacokinetics of a novel hybrid-hydrogel formulation of fisetin, Krishnakumar IM et al., J Nutr Sci, 2022, 11:e74, PubMed | DOI [Evidence: B]
- 10 . Selective inhibition of CYP2C8 by fisetin and its methylated metabolite, geraldol, Shrestha R et al., Drug Metab Pharmacokinet, 2018, 33(2):111-117, PubMed | DOI [Evidence: C]
- 11 . Neuroprotective Effects of Fisetin in Alzheimer's and Parkinson's Diseases, Nabavi SF et al., Curr Top Med Chem, 2016, 16(17):1910-5, PubMed | DOI [Evidence: C]
- 12 . Fisetin Prolongs Therapy Window of Brain Ischemic Stroke Using Tissue Plasminogen Activator, Wang L et al., Clin Appl Thromb Hemost, 2019, 25:1076029619871359, PubMed | DOI [Evidence: B]
- 13 . Fisetin from Dietary Supplement to a Drug Candidate: An Assessment of Potential, Mirza MA et al., Curr Pharm Biotechnol, 2025, 26(8):1143-1158, PubMed | DOI [Evidence: D]
- 14 . Effect of fisetin supplementation on inflammatory factors and matrix metalloproteinase enzymes in colorectal cancer patients, Farsad-Naeimi A et al., Food Funct, 2018, 9(4):2025-2031, PubMed | DOI [Evidence: B]
- 15 . Fisetin induces apoptosis in colorectal cancer cells by suppressing autophagy, Pandey A, Trigun SK, J Cell Biochem, 2023, 124(9):1289-1308, PubMed | DOI [Evidence: B]
- 16 . Fisetin: An anticancer perspective, Imran M et al., Food Sci Nutr, 2020, 9(1):3-16, PubMed | DOI [Evidence: D]
- 17 . Fisetin Alleviates Inflammation and Oxidative Stress in Deep Vein Thrombosis via MAPK and NRF2, Liu H, Lu Q, Int J Mol Sci, 2024, 25(7):3724, PubMed | DOI [Evidence: C]
- 18 . Effect of Gestational Intake of Fisetin on Developmental Methyl Mercury Neurotoxicity, Jacob S, Thangarajan S, Biol Trace Elem Res, 2017, 177(2):297-315, PubMed | DOI [Evidence: C]
- 19 . Fisetin as a chemoprotective and chemotherapeutic agent, Fatima R et al., Med Oncol, 2025, 42(4):104, PubMed | DOI [Evidence: D]
Tıbbi Sorumluluk Reddi Beyanı
Bu içerik yalnızca bilgilendirme ve eğitim amaçlıdır. Tıbbi tavsiye vermek veya kişisel bir hekimin tavsiye veya tedavisinin yerini almak amacı taşımaz. Tüm okuyucuların, belirli sağlık sorunlarıyla ilgili olarak ve yeni takviyelere başlamak da dahil olmak üzere sağlık rutinlerinde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorlarına veya sağlık uzmanlarına danışmaları önerilir.
Biochron, içerik editörü veya yazar, bu eğitim içeriğindeki bilgileri okuyan veya uygulayan herhangi bir kişinin olası sağlık sonuçlarından sorumlu değildir. Tüm okuyucular, özellikle reçeteli ilaç kullananlar, herhangi bir beslenme, takviye veya yaşam tarzı programına başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Tıbbi bir acil durumunuz varsa, derhal doktorunuzu veya acil servisleri arayın.
