💡 Hemen Bilmeniz Gerekenler
- Hafıza Geliştirme: 15 randomize kontrollü çalışmanın (n=671) meta-analizi, Amerikan ginsenginin hafıza işlevini önemli ölçüde iyileştirdiğini bulmuştur (SMD = 0,33).[Kanıt: A][2]
- Kan Şekeri Kontrolü: Amerikan ginsengi ekstresi (günde 3g) tip 2 diyabetli hastalarda HbA1c'yi %0,29 ve açlık kan şekerini 0,71 mmol/L azaltmıştır.[Kanıt: B][4]
- Kanser Yorgunluğu Rahatlaması: 7 RKÇ'nin analizi, kanserle ilişkili yorgunlukta önemli azalmalar (SMD -0,21) ile fiziksel ve duygusal iyilik halinde iyileşmeler göstermiştir.[Kanıt: A][6]
- Bilişsel Performans: Tek bir 200 mg doz, 40-60 yaş arası yetişkinlerde çalışma belleği görevleri sırasında nöral verimliliği artırmıştır.[Kanıt: B][3]
Bilişsel işlevinizi desteklemenin, kan şekerinizi yönetmenin veya kalıcı yorgunlukla savaşmanın doğal bir yolunu mu arıyorsunuz? Amerikan ginsengi (Panax quinquefolius) aradığınız cevap olabilir.
Daha uyarıcı olan Asya kuzeni aksine, Amerikan ginsengi yüzyıllardır geleneksel tıpta değer verilen daha yumuşak, "serinletici" bir etki sunar. Doğu Kuzey Amerika ormanlarına özgü bu adaptojenik bitki, artık hafıza, glukoz metabolizması ve enerji seviyeleri için faydalarını doğrulayan çok sayıda meta-analiz ve randomize kontrollü çalışma dahil önemli klinik araştırmalarla desteklenmektedir.
Bu kapsamlı rehberde, Amerikan ginsengi faydaları hakkında bilimin gerçekte ne söylediğini keşfedecek, farklı sağlık hedefleri için uygun dozajları inceleyecek ve takviye kullanımını kimlerin düşünmesi (ve kimlerin düşünmemesi) gerektiğini anlamanıza yardımcı olacağız. Her iddia 2015-2025 yılları arasında yayınlanan hakemli araştırmalarla desteklenmektedir.
❓ Hızlı Cevaplar
Amerikan ginsengi ne için iyidir?
Amerikan ginsengi (Panax quinquefolius) öncelikle bilişsel geliştirme, kan şekeri düzenleme ve yorgunluk azaltma için kullanılır. Klinik araştırmalar, 15 çalışmada 0,33 standardize ortalama fark gösteren meta-analiz ile hafıza iyileştirme için önemli faydalar göstermektedir.[Kanıt: A][2] Ayrıca çift immünomodülatör etkiler yoluyla bağışıklık fonksiyonunu destekler.[Kanıt: B][9]
Günde ne kadar Amerikan ginsengi almalıyım?
Dozaj sağlık hedefinize bağlıdır. Bilişsel faydalar için araştırmalar günde 100-400 mg'ı desteklemektedir.[Kanıt: D][1] Tip 2 diyabet yönetimi için klinik çalışmalar öğünlerle birlikte günde 3.000 mg (3g) kullanmıştır.[Kanıt: B][4] Kanserle ilişkili yorgunluk için çalışmalar 8 hafta boyunca günde 2.000 mg incelemiştir.[Kanıt: A][6]
Amerikan ginsengi normal ginseng ile aynı mıdır?
Hayır. Amerikan ginsengi (Panax quinquefolius) ve Asya ginsengi (Panax ginseng) farklı özelliklere sahip farklı türlerdir. Amerikan ginsengi Geleneksel Çin Tıbbında "serinletici" (yin) olarak kabul edilirken, Asya ginsengi "ısıtıcı" (yang)dır. Farklı oranlarda aktif ginsenosidler içerirler ve bu fizyolojik etkilerini etkiler.[Kanıt: D][10]
Amerikan ginsengi diyabete yardımcı olur mu?
Evet. Çift kör, randomize bir klinik çalışma, Amerikan ginsengi ekstresinin tip 2 diyabetli bireylerde 8 haftalık günde 3g takviye sonrası HbA1c'yi %0,29 (p=0,041) ve açlık kan şekerini 0,71 mmol/L (p=0,008) önemli ölçüde azalttığını bulmuştur.[Kanıt: B][4]
Amerikan ginsengi güvenli midir?
Araştırmalar, Amerikan ginsenginin düşük advers olay riski ile olumlu bir güvenlik profiline sahip olduğunu göstermektedir.[Kanıt: D][8] Kapsamlı bir farmakoloji-toksikoloji derlemesi, uygun şekilde kullanıldığında genel güvenliği doğrulamaktadır.[Kanıt: D][10] Ancak belirli popülasyonlar dikkatli olmalıdır—kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.
🔬 Amerikan Ginsengi Nasıl Çalışır?
Amerikan ginsengini vücudunuzun sağlık sisteminde birden fazla kapıyı açan bir ana anahtar olarak düşünün. Yetenekli bir şefin tüm orkestraayı koordine etmesi gibi, ginsenosidler—Amerikan ginsengindeki birincil aktif bileşikler—aynı anda birden fazla biyolojik yolda faydalı etkileri yönetir.
Aktif Bileşikler: Ginsenosidler
Amerikan ginsenginin terapötik etkileri öncelikle triterpenik saponinler sınıfı olan ginsenosidlerden gelir. Başlıca ginsenosidler, farklı etki mekanizmalarına sahip Rb1 ve Rg1'dir. Bu bileşikler, bilişsel işlev, metabolik düzenleme ve bağışıklık modülasyonunu kapsayan çeşitli farmakolojik faydalar sağlayarak birden fazla hücresel yolu hedefler.[Kanıt: D][10]
Bilişsel Geliştirme Mekanizması
Amerikan ginsengi beyin fonksiyonunu nöral devre aktivasyonu yoluyla geliştirir. Sabit durum görsel uyarılmış potansiyelleri (SSVEP) kullanan araştırmalar, orta yaşlı yetişkinlerde (40-60 yaş) tek bir 200 mg dozun uzamsal çalışma belleği geri çağırma sırasında prefrontal SSVEP latansını önemli ölçüde azalttığını ve gelişmiş nöral verimliliği gösterdiğini ortaya koymuştur.[Kanıt: B][3] Mekanizmalar, nöral devre aktivasyonu ve beyin-bağırsak ekseni iletişimini etkileyen mikrobiyom değişikliklerini içerir.[Kanıt: D][1]
Bağışıklık Modülasyonu
Amerikan ginsengi polisakkaritleri dikkat çekici bir çift immünomodülatör yetenek sergiler—hem ısıtabilen hem de soğutabilen bir termostat gibi. Bu bileşikler, bağışıklık sistemi desteğe ihtiyaç duyduğunda bazal bağışıklık fonksiyonunu uyarırken, bağışıklık tepkisi aşırı hale geldiğinde lipopolisakkarit kaynaklı inflamasyonu aynı anda baskılar. Araştırmalar, ≥50-100 kDa moleküler ağırlığa sahip asit polisakkaritlerinin bu etkileri yönlendirdiğini belirlemiştir.[Kanıt: B][9]
Yorgunluk Azaltma Yolu
630 katılımcıyı içeren 12 randomize kontrollü çalışmanın meta-analizi, ginsengin yorgunluk azaltmada istatistiksel olarak anlamlı etkinliğini bulmuştur (SMD = 0,34).[Kanıt: A][7] Ginseng, etkinliğini destekleyen mütevazı kanıtlar ve düşük advers olay riski ile yorgunluk için umut vadeden bir tedavi gibi görünmektedir.[Kanıt: D][8]
Kardiyovasküler Koruma
Amerikan ginsengi, birden fazla mekanizma aracılığıyla kardiyovasküler destek sağlar. 1.381 katılımcıyı içeren 17 RKÇ'nin meta-analizi, ginsengin nötr vasküler etkilere sahip olduğunu bulmuştur—kan basıncını yükseltmez ve kan basıncı endişeleri nedeniyle kaçınılmamalıdır.[Kanıt: A][5] Ayrıca, Amerikan ginsengi saponinleri, Nrf2 yolu aktivasyonu yoluyla oksidatif stresi iyileştirerek vasküler düz kas hücresi kalsifikasyonunu etkili bir şekilde önler ve kalsiyum birikiminde doza bağlı azalmalar sağlar.[Kanıt: C][12] Araştırmalar ayrıca ekstrelerin serum von Willebrand faktörü (vWF) konsantrasyonunu azaltabildiğini ve trombosit aktivasyon belirteçlerini düşürebildiğini göstermektedir.[Kanıt: C][11]
📊 Dozaj ve Kullanım Şekli
İstenen sağlık faydalarını elde etmek için doğru Amerikan ginsengi dozajını almak çok önemlidir. Araştırmalar farklı amaçlar için belirli etkili dozları belirlemiştir. Aşağıda klinik çalışma kanıtlarına dayanan kapsamlı bir dozaj rehberi bulunmaktadır.
| Amaç/Durum | Dozaj | Süre | Kanıt |
|---|---|---|---|
| Bilişsel işlev / Çalışma belleği (akut) | 200 mg tek doz | Akut (tek kullanım) | [B][3] |
| Dikkat ve çalışma belleği (sürekli) | Günde 100-400 mg | Çalışmaya göre değişir | [D][1] |
| Tip 2 diyabet / Glisemik kontrol | Günde 3.000 mg (3g) | 8 hafta | [B][4] |
| Kanserle ilişkili yorgunluk | Günde 2.000 mg | 8 hafta | [D][1] |
| Genel yorgunluk azaltma | Değişken (çalışmaya bağlı) | Değişir | [A][7] |
Uygulama Kılavuzu
- Zamanlama: Kan şekeri faydaları için diyabet çalışması ginsengi öğünlerle birlikte uygulamıştır.[Kanıt: B][4]
- Bilişsel etkiler: Çalışma belleği iyileşmeleri tek dozdan saatler içinde gözlemlenmiştir.[Kanıt: B][3]
- Standardizasyon: Ginsenosid içeriğine göre standardize edilmiş ürünleri arayın (terapötik etkiler için tipik olarak %5+)
- Form: Klinik çalışmalar, ekstreler ve standardize preparatlar dahil çeşitli formları kullanmıştır
Önemli: Diyabet klinik çalışması, Amerikan ginsenginin günde 3g'da iyi tolere edildiğini ve güvenlik endişesi olmadığını bulmuştur.[Kanıt: B][4] Ancak, özellikle altta yatan sağlık durumlarınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, takviye başlatmadan önce her zaman sağlık uzmanınıza danışın.
⚠️ Riskler, Yan Etkiler ve Uyarılar
Amerikan ginsengi, uygun şekilde kullanıldığında genel güvenliği destekleyen toksikolojik verilerle olumlu bir güvenlik profiline sahiptir.[Kanıt: D][10] Sistematik bir derleme özellikle ginseng kullanımıyla ilişkili düşük advers olay riskini belirtmiştir.[Kanıt: D][8]
Potansiyel İlaç Etkileşimleri
Amerikan ginsengi belirli ilaçlarla etkileşime girebilir. Kapsamlı farmakoloji-toksikoloji derlemesi, ilaç etkileşimlerini göz önünde bulundurmanın önemini belirtirken demans, diyabet, solunum yolu enfeksiyonları ve kanser genelindeki uygulamalarını belgelemektedir.[Kanıt: D][10]
Aşağıdakileri kullanan bireyler Amerikan ginsengi kullanmadan önce sağlık uzmanlarına danışmalıdır:
- Kan sulandırıcılar (varfarin gibi antikoagülanlar)
- Diyabet ilaçları (potansiyel aditif kan şekeri düşürme etkileri)
- İmmünosupresif ilaçlar
- MAO inhibitörleri
- Uyarıcı ilaçlar
🥗 Amerikan Ginsengini Kullanmanın Pratik Yolları
Amerikan ginsengini günlük rutininize entegre etmek basit olabilir. İşte kanıta dayalı pratik öneriler:
1. Bilişsel Destek İçin
Klinik araştırmalara dayanarak, tek bir 200 mg doz çalışma belleğini ve nöral verimliliği artırabilir.[Kanıt: B][3] Zihinsel açıdan zorlayıcı görevlerden önce sabahları standardize bir ekstre almayı düşünün. Sürekli bilişsel destek için, günde 100-400 mg dozlar dikkat ve çalışma belleği için faydalar göstermiştir.[Kanıt: D][1]
2. Kan Şekeri Yönetimi İçin
Klinik çalışmalar glisemik kontrol için öğünlerle birlikte günde 3g kullanmıştır.[Kanıt: B][4] Tip 2 diyabetiniz varsa, mevcut tedavi planınızın yanında tamamlayıcı bir yaklaşım olarak Amerikan ginsengini dahil etmeyi sağlık uzmanınızla görüşün. Takviye başlatırken kan şekeri seviyelerinizi yakından izleyin.
3. Yorgunluk ve Enerji İçin
Meta-analiz kanıtları ginsengin yorgunluk azaltma etkinliğini desteklemektedir.[Kanıt: A][7] Kanserle ilişkili yorgunluk için araştırmalar 8 hafta boyunca günde 2.000 mg incelemiştir.[Kanıt: D][1] Bireysel tepkinizi değerlendirmek için düşük bir dozla başlayın ve kademeli olarak artırın.
4. Kalite Seçim İpuçları
- Ginsenosid içeriği: En az %5 ginsenosid içerecek şekilde standardize edilmiş ürünleri arayın
- Üçüncü taraf testi: USP, NSF veya ConsumerLab tarafından doğrulanmış takviyeleri seçin
- Kaynak şeffaflığı: Wisconsin'de yetiştirilen Amerikan ginsengi birinci sınıf kalite olarak kabul edilir
- Kök yaşı: Daha yaşlı kökler (4-6 yıl) tipik olarak daha yüksek ginsenosid konsantrasyonları içerir
5. Saklama Önerileri
Amerikan ginsengi takviyelerini doğrudan güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Kurutulmuş bütün kökler hava geçirmez kaplarda saklanmalıdır. Uygun şekilde saklandığında, ginseng 1-2 yıl boyunca etkinliğini korur. Son kullanma tarihlerini kontrol edin ve üretici yönergelerini izleyin.
⚖️ Amerikan Ginsengi ile Asya Ginsengi Karşılaştırması
Amerikan ginsengi (Panax quinquefolius) ve Asya ginsengi (Panax ginseng) arasındaki farkları anlamak, ihtiyaçlarınız için doğru türü seçmenize yardımcı olur. Her iki tür de Panax cinsini paylaşır ve ginsenosidler içerir, ancak önemli şekillerde farklılık gösterirler.[Kanıt: D][10]
| Özellik | Amerikan Ginsengi | Asya Ginsengi |
|---|---|---|
| Bilimsel Ad | Panax quinquefolius | Panax ginseng |
| GÇT Sınıflandırması | Yin (serinletici) | Yang (ısıtıcı/uyarıcı) |
| Enerji Etkisi | Sakinleştirici, dengeli enerji | Daha uyarıcı |
| Birincil Kullanımlar | Bilişsel işlev, kan şekeri, bağışıklık desteği | Fiziksel dayanıklılık, enerji, canlılık |
| Ginsenosid Profili | Daha yüksek Rb1:Rg1 oranı | Daha yüksek Rg1:Rb1 oranı |
| Kan Basıncı Etkisi | Nötr (önemli etki yok)[A][5] | Çalışmaya göre değişken |
| En İyi Kimler İçin | Aşırı uyarım olmadan yumuşak destek arayanlar | Enerji ve fiziksel performans arayanlar |
Araştırmalar her iki türü de demans, diyabet, solunum yolu enfeksiyonları ve kanser dahil uygulamalar genelinde incelemiştir.[Kanıt: D][10] Amerikan ginsengi özellikle uyaranlara duyarlıysanız, uyarıcı takviyelerle anksiyete yaşıyorsanız veya daha dengeli bir adaptojenik etki tercih ediyorsanız uygun olabilir.
Önemli olarak, nötr vasküler etkileri belirten kardiyovasküler araştırma, Panax cinsini geniş çapta içeren çalışmaları kapsıyordu ve ginsengin kan basıncını yükselttiğine dair endişelerin kanıtlarla desteklenmediğini doğruladı.[Kanıt: A][5]
Sıkça Sorulan Sorular
Amerikan ginsengi almanın yan etkileri nelerdir?
Amerikan ginsengi genellikle kullanımıyla ilişkili düşük advers olay riski ile iyi tolere edilir. Kapsamlı bir derleme, uygun şekilde tüketildiğinde güvenli kullanımı destekleyen mevcut toksikolojik verilerle olumlu bir güvenlik profili doğrulamaktadır. Tip 2 diyabet yönetimi için günlük 3g'ı inceleyen klinik çalışmalarda, araştırmacılar 8 haftalık kullanım süresince güvenlik endişesi bildirmemiştir. Ancak bireysel tepkiler değişebilir ve takviye başlatırken olağandışı belirtileri izlemelisiniz.
Amerikan ginsengi kimler kullanmamalı?
Amerikan ginsengi olumlu bir güvenlik profiline sahip olsa da, belirli popülasyonlar dikkatli olmalı veya kullanımdan kaçınmalıdır. Hamile ve emziren kadınlar sağlık uzmanlarına danışmalıdır, çünkü Panax quinquefolius'a özgü kapsamlı üreme güvenliği verileri sınırlıdır. Kan sulandırıcı ilaçlar, diyabet ilaçları veya immünosupresanlar kullananlar potansiyel etkileşimleri sağlık uzmanlarıyla görüşmelidir. Ameliyat planlanan bireyler, kan pıhtılaşması üzerindeki potansiyel etkiler nedeniyle 2 hafta önceden kullanımı kesmelidir. Herhangi bir takviye rejimine başlamadan önce her zaman nitelikli bir sağlık uzmanına danışın.
Amerikan ginsenginin etki göstermesi ne kadar sürer?
Amerikan ginsengi faydalarını deneyimleme süresi sağlık hedefinize bağlıdır. Bilişsel etkiler için araştırmalar, tek bir 200 mg dozun tüketimden saatler içinde çalışma belleği görevleri sırasında nöral verimlilikte ölçülebilir iyileşmeler üretebileceğini göstermektedir. Kan şekeri kontrolü gibi metabolik faydalar için klinik çalışmalar, HbA1c ve açlık kan şekerinde önemli azalmalar gözlemlemek için Amerikan ginsengini 8 hafta boyunca uygulamıştır. Kanserle ilişkili yorgunluk için çalışmalar benzer şekilde 8 haftalık müdahale süreleri kullanmıştır.
Ginsenosidler nedir?
Ginsenosidler, Amerikan ginsenginin sağlık faydalarının çoğundan sorumlu birincil aktif bileşiklerdir. Birden fazla hücresel yolu hedefleyen ve çeşitli farmakolojik etkiler sağlayan triterpenik saponinler sınıfıdır. Başlıca ginsenosidler, her biri farklı mekanizmalara sahip Rb1 ve Rg1'dir. Amerikan ginsengi tipik olarak Asya ginsengine kıyasla daha yüksek Rb1/Rg1 oranına sahiptir ve bu, Geleneksel Çin Tıbbındaki 'serinletici' özelliklerine katkıda bulunur. Bu bileşikler, biyoyararlanımlarını ve nihai terapötik etkilerini etkileyen bağırsakta dönüşüme uğrar. Kaliteli takviyeler genellikle en az %5 toplam ginsenosid içerecek şekilde standardize edilmiştir.
Amerikan ginsengi enerji verir mi?
Amerikan ginsengi, uyarım yerine yorgunluk azaltma yoluyla enerjiyi destekler. 630 katılımcıyı içeren 12 randomize kontrollü çalışmanın meta-analizi, 0,34 standardize ortalama farkla yorgunluk azaltmada istatistiksel olarak anlamlı etkinlik bulmuştur. Başka bir sistematik derleme, ginsengin etkinliğini destekleyen mütevazı kanıtlarla yorgunluk için umut vadeden bir tedavi olduğu sonucuna varmıştır. Özellikle kanser hastaları için, 7 RKÇ'nin analizi kanserle ilişkili yorgunlukta önemli azalmalar (SMD -0,21) ile birlikte fiziksel iyilik hali (SMD 0,25) ve duygusal iyilik halinde (SMD 0,20) iyileşmeler bulmuştur. Uyarıcıların aksine, Amerikan ginsengi sinirlilik olmadan dengeli destek sağlar.
Amerikan ginsengini diğer ilaçlarla birlikte alabilir miyim?
Amerikan ginsengi belirli ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle herhangi bir ilaçla birleştirmeden önce sağlık uzmanınıza danışmanız şarttır. Farmakoloji-toksikoloji derlemesi, ilaç etkileşimi farkındalığının önemini belirtirken birden fazla durumdaki uygulamaları belgelemektedir. Kan sulandırıcılar (antikoagülanlar), diyabet ilaçları (potansiyel aditif kan şekeri düşürme nedeniyle), immünosupresif ilaçlar ve MAO inhibitörleriyle özellikle dikkatli olunmalıdır. Ginseng, meta-analiz verilerine göre kan basıncı üzerinde nötr etkilere sahiptir ve kardiyovasküler ilaç endişesi oluşturmamaktadır, ancak bireysel tepkiler değişir. Her zaman sağlık uzmanlarınızı aldığınız tüm takviyeler hakkında bilgilendirin.
Doğruluk Taahhüdümüz ve Editöryal İlkelerimiz
Biochron'da sağlık bilgilerini ciddiye alıyoruz. Bu makaledeki her iddia, 2015 veya sonrasında yayınlanmış saygın kaynaklardan hakemli bilimsel kanıtlarla desteklenmektedir. Her ifadenin arkasındaki araştırmanın gücünü anlamanıza yardımcı olmak için titiz bir kanıt derecelendirme sistemi kullanıyoruz:
- [Kanıt: A] = Sistematik inceleme veya meta-analiz (En güçlü kanıt)
- [Kanıt: B] = Randomize kontrollü çalışma (RKÇ)
- [Kanıt: C] = Kohort veya vaka kontrol çalışması
- [Kanıt: D] = Uzman görüşü veya klinik kılavuz
Editör ekibimiz katı kurallara uymaktadır: sağlık iddialarını asla abartmayız, korelasyon ve nedensellik arasında net bir ayrım yaparız, yeni araştırmalar ortaya çıktıkça içeriği düzenli olarak güncelleriz ve kanıtların sınırlı veya çelişkili olduğu durumları şeffaf bir şekilde not ederiz. Tüm editöryal standartlarımız için Editöryal İlkeler sayfamızı ziyaret edin.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye teşkil etmez. Özellikle tıbbi rahatsızlıklarınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, sağlık rejiminizde değişiklik yapmadan önce mutlaka kalifiye sağlık uzmanlarına danışın.
Kaynaklar
- 1 . Effects of American ginseng (Panax quinquefolius) extract on human neurocognitive function: a review. Bell L, Fança-Berthon P, Le Cozannet R, Ferguson D, Scholey A, Williams C. Nutritional Neuroscience, 2025, 1-11. DOI | PubMed [Evidence: D]
- 2 . Effects of Ginseng on Cognitive Function: A Systematic Review and Meta-Analysis. Zeng M, Zhang K, Yang J, Zhang Y, You P, Yan L, Weng Y. Phytotherapy Research, 2024, 38(12):6023-6034. DOI | PubMed [Evidence: A]
- 3 . Effects of Panax quinquefolius (American ginseng) on the steady state visually evoked potential during cognitive performance. White DJ, Camfield DA, Ossoukhova A, Savage K, Le Cozannet R, Fança-Berthon P, Scholey A. Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental, 2020, 35(6):1-6. DOI | PubMed [Evidence: B]
- 4 . Efficacy and safety of American ginseng (Panax quinquefolius L.) extract on glycemic control and cardiovascular risk factors in individuals with type 2 diabetes: a double-blind, randomized, cross-over clinical trial. Vuksan V, Xu ZZ, Jovanovski E, et al. European Journal of Nutrition, 2019, 58(3):1237-1245. DOI | PubMed [Evidence: B]
- 5 . The effect of ginseng (genus Panax) on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Komishon AM, Shishtar E, Ha V, et al. Journal of Human Hypertension, 2016, 30(10):619-626. DOI | PubMed [Evidence: A]
- 6 . Effects of Ginseng on Cancer-Related Fatigue: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Luo WT, Huang TW. Cancer Nursing, 2023, 46(2):120-127. DOI | PubMed [Evidence: A]
- 7 . Efficacy of Ginseng Supplements on Fatigue and Physical Performance: a Meta-analysis. Bach HV, Kim J, Myung SK, Cho YA. Journal of Korean Medical Science, 2016, 31(12):1879-1886. DOI | PubMed [Evidence: A]
- 8 . Ginseng as a Treatment for Fatigue: A Systematic Review. Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2018, 24(7):624-633. DOI | PubMed [Evidence: D]
- 9 . Stimulation and suppression of innate immune function by American ginseng polysaccharides: biological relevance and identification of bioactives. Azike CG, Charpentier PA, Lui EMK. Pharmaceutical Research, 2015, 32(3):876-897. DOI | PubMed [Evidence: B]
- 10 . Panax ginseng and Panax quinquefolius: From pharmacology to toxicology. Mancuso C, Santangelo R. Food and Chemical Toxicology, 2017, 107(Pt A):362-372. DOI | PubMed [Evidence: D]
- 11 . Effective components of Panax quinquefolius and Corydalis tuber protect the myocardium by inhibiting platelet activation and improving the hypercoagulable state. Xue M, Liu ML, Zhu XY, Shi DZ, Yin HJ. Experimental and Therapeutic Medicine, 2015, 9(4):1477-1481. DOI | PubMed [Evidence: C]
- 12 . Panax quinquefolius saponin inhibits vascular smooth muscle cell calcification via activation of nuclear factor-erythroid 2-related factor 2. Lu X, Liu X, Liang E, Yang R, Liu Y, Liu X, Yan F, Xing Y. BMC Complementary Medicine and Therapies, 2023, 23(1):129. DOI | PubMed [Evidence: C]
Tıbbi Sorumluluk Reddi Beyanı
Bu içerik yalnızca bilgilendirme ve eğitim amaçlıdır. Tıbbi tavsiye vermek veya kişisel bir hekimin tavsiye veya tedavisinin yerini almak amacı taşımaz. Tüm okuyucuların, belirli sağlık sorunlarıyla ilgili olarak ve yeni takviyelere başlamak da dahil olmak üzere sağlık rutinlerinde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorlarına veya sağlık uzmanlarına danışmaları önerilir.
Biochron, içerik editörü veya yazar, bu eğitim içeriğindeki bilgileri okuyan veya uygulayan herhangi bir kişinin olası sağlık sonuçlarından sorumlu değildir. Tüm okuyucular, özellikle reçeteli ilaç kullananlar, herhangi bir beslenme, takviye veya yaşam tarzı programına başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Tıbbi bir acil durumunuz varsa, derhal doktorunuzu veya acil servisleri arayın.
