💡 Lo Que Necesitas Saber de Inmediato
- D3 eleva los niveles sanguíneos más efectivamente: La vitamina D3 produce 15,69 nmol/L más de 25(OH)D sérica que D2 en 24 estudios con 1.277 participantes[Evidence: A][2]
- D2 puede reducir tus niveles de D3: Tomar suplementos de D2 reduce tu estado natural de D3 en aproximadamente 17,99 nmol/L—un efecto antagónico recién descubierto[Evidence: A][3]
- D3 activa vías inmunitarias únicas: Solo D3 activa la señalización del interferón tipo I para la defensa inmunitaria; D2 no desencadena esta vía[Evidence: B][11]
- D3 vinculada a menor mortalidad: Los ensayos clínicos muestran una mortalidad por todas las causas significativamente menor con suplementación de D3 en comparación con D2 (P=0,04)[Evidence: A][12]
Elegir entre vitamina D3 y D2 puede resultar abrumador. Con su médico posiblemente prescribiendo una forma mientras los expertos en salud recomiendan otra, es natural sentirse confundido sobre cuál es verdaderamente mejor para su salud.
¿Las buenas noticias? La investigación reciente ha proporcionado respuestas más claras que nunca. Un metaanálisis de 2025 reveló que los suplementos de D2 pueden en realidad reducir sus niveles de D3—un hallazgo que cambia completamente cómo pensamos sobre la suplementación con vitamina D. Ya sea que esté manejando una deficiencia, optimizando la salud ósea o apoyando su sistema inmunitario, entender estas diferencias importa.
En esta guía, descubrirá las diferencias clave entre ergocalciferol (D2) y colecalciferol (D3), qué forma es más efectiva, consideraciones de seguridad, recomendaciones de dosificación y cómo tomar la decisión correcta para su situación específica.
❓ Respuestas Rápidas
¿Cuál es la diferencia entre vitamina D2 y D3?
La vitamina D2 (ergocalciferol) proviene de fuentes vegetales como hongos y levaduras expuestos a rayos UV, mientras que D3 (colecalciferol) proviene de fuentes animales, líquenes o se produce en la piel expuesta a la luz solar. La investigación muestra que D3 es aproximadamente 15,69 nmol/L más efectiva para elevar los niveles sanguíneos de vitamina D que D2.[Evidence: A][2]
¿Cuál es mejor—D2 o D3?
D3 es generalmente más efectiva. Los metaanálisis de 24 estudios demuestran que D3 eleva los niveles totales de 25(OH)D significativamente más que D2, independientemente de la demografía, dosificación o forma de suplemento. D3 también mantiene niveles sanguíneos más altos por más tiempo y activa vías inmunitarias únicas que D2 no activa.[Evidence: A][2][11]
¿Qué forma de vitamina D está en los alimentos?
Ambas formas ocurren naturalmente en los alimentos. D3 se encuentra en pescados grasos (salmón, caballa), aceite de hígado de bacalao y yemas de huevo. D2 ocurre naturalmente en hongos expuestos a rayos UV. La mayoría de los alimentos fortificados (leche, cereales, leches vegetales) pueden contener cualquiera de las formas—revise las etiquetas para confirmar cuál tipo se añade.[Evidence: A][1]
¿Cuánta vitamina D2 o D3 debo tomar diariamente?
Para mantenimiento, 1.000 UI de D3 diarias son efectivas para la mayoría de los adultos. Los estudios muestran que D3 diaria a 1.000 UI es más efectiva que D2 semanal a 20.000 UI para elevar y mantener el estado de vitamina D. Para tratamiento de deficiencia, consulte a su proveedor de atención médica ya que pueden prescribirse dosis de hasta 50.000 UI.[Evidence: B][4]
¿Es la vitamina D2 tan efectiva como D3?
No. D3 produce niveles de 25(OH)D3 40,85 nmol/L más altos que dosis equivalentes de D2. Además, la investigación de 2025 muestra que la suplementación con D2 en realidad reduce sus niveles existentes de D3 en aproximadamente 17,99 nmol/L, haciendo que D2 sea contraproducente para quienes ya toman D3.[Evidence: A][2][3]
¿Se pueden tomar vitamina D2 y D3 juntas?
Sí, pero generalmente es innecesario y puede ser contraproducente. La investigación indica que la suplementación con D2 reduce los niveles séricos de D3 en casi 18 nmol/L debido a la competencia metabólica. Tomar ambas formas aumenta la complejidad del monitoreo. La mejor práctica: elija una forma (preferiblemente D3) y monitoree los niveles sanguíneos con su proveedor de atención médica.[Evidence: A][3]
¿Por qué los médicos prescriben D2 en lugar de D3?
La vitamina D de prescripción en dosis altas (50.000 UI) típicamente solo está disponible como D2 (ergocalciferol). D2 fue la primera forma farmacéutica desarrollada. Algunos planes de seguro cubren la D2 de prescripción pero no la D3 de venta libre. Sin embargo, muchos médicos ahora recomiendan D3 de venta libre ya que la investigación muestra que D3 es más efectiva en dosis equivalentes.[Evidence: B][6]
Vitamina D3
vs Vitamina D2
Aunque ambas son formas de Vitamina D, su origen, potencia y efectividad en el cuerpo humano varían significativamente. Descubre cuál es la mejor para tu salud.
🔬 ¿Cómo Funcionan la Vitamina D3 y D2?
Tanto la vitamina D2 como la D3 siguen un viaje similar a través de su cuerpo, pero piense en ellas como dos llaves diferentes tratando de abrir la misma cerradura—mientras que ambas técnicamente pueden funcionar, una encaja mucho mejor que la otra.
La vía metabólica: Cuando usted ingiere un suplemento de vitamina D o su piel produce D3 por la luz solar, el compuesto viaja a su hígado. Allí, las enzimas lo convierten en calcifediol (25-hidroxivitamina D), la forma medida en los análisis de sangre. Sus riñones luego convierten el calcifediol en calcitriol—la forma hormonal activa que regula la absorción de calcio, la salud ósea y la función inmunitaria.
Aquí es donde D3 toma la delantera: durante el procesamiento hepático, D3 produce significativamente más calcifediol que dosis equivalentes de D2. Un metaanálisis encontró que D3 genera niveles de 25(OH)D3 40,85 nmol/L más altos que D2.[Evidence: A][2] Piense en ello como dos fertilizantes diferentes para su jardín—ambos técnicamente proporcionan nutrientes, pero uno entrega casi el doble del material utilizable a sus plantas.
El efecto de interferencia: Un metaanálisis de 2025 hizo un descubrimiento sorprendente: la suplementación con D2 no solo funciona menos eficientemente—activamente reduce sus niveles de D3. Tomar suplementos de D2 reduce la 25(OH)D3 sérica en aproximadamente 17,99 nmol/L en comparación con los controles.[Evidence: A][3] Este efecto antagónico significa que D2 puede socavar el estado natural o suplementado de D3 de su cuerpo.
Diferencias en la vía inmunitaria: El análisis del transcriptoma revela que D3 activa la señalización del interferón tipo I—una vía crítica de defensa inmunitaria. D2 no desencadena esta respuesta. Solo el 13% de los genes regulados a la baja fueron comunes entre D2 y D3, demostrando que tienen efectos sustancialmente diferentes en la expresión génica.[Evidence: B][11]
Ambas formas se unen a los receptores de vitamina D (VDR) en todo su cuerpo, pero la eficiencia de conversión superior de D3 y su activación inmunitaria única la hacen la forma preferida para un estado óptimo de vitamina D.
📊 Dosificación y Cómo Usar
Elegir la dosificación correcta de vitamina D depende de sus niveles sanguíneos actuales, objetivos de salud y qué forma está tomando. A continuación se presentan recomendaciones de dosificación basadas en evidencia de ensayos clínicos.
| Propósito/Condición | Forma | Dosificación | Duración | Evidencia |
|---|---|---|---|---|
| Mantenimiento diario (adultos) | D3 | 1.000 UI diarias | Continuo | [B][4] |
| Corrección de deficiencia leve | D2 | 20.000 UI semanales | 12 meses | [B][4] |
| Suplementación a largo plazo | D3 | 3.200–4.000 UI diarias | Largo plazo | [A][7] |
| Embarazo/Lactancia (dosis alta) | D3 | Hasta 28.000 UI semanales | Hasta 26 semanas posparto | [B][9] |
Hallazgo clave: D3 diaria a 1.000 UI fue significativamente más efectiva que D2 semanal a 20.000 UI en los primeros 6 meses. Notablemente, solo D3 elevó los niveles de vitamina D en participantes que no tenían deficiencia inicial.[Evidence: B][4]
Momento: Tome vitamina D con una comida que contenga grasa para mejorar la absorción. Tanto D2 como D3 son vitaminas liposolubles.
Monitoreo: Solicite un análisis de sangre de 25(OH)D para determinar su nivel basal y seguir el progreso. Los niveles óptimos generalmente se consideran 30–50 ng/mL (75–125 nmol/L). Repita la prueba después de 3 meses de suplementación.
⚠️ Riesgos, Efectos Secundarios y Advertencias
⚠️ Información de Seguridad Importante
- La suplementación con vitamina D aumenta el riesgo de hipercalcemia (RR: 1,54, IC 95%: 1,09–2,18)[8]
- Dosis a largo plazo de 3.200–4.000 UI diarias duplican el riesgo de hipercalcemia y aumentan las caídas/hospitalizaciones[7]
- Consulte a su proveedor de atención médica antes de suplementar si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos
Efectos Secundarios por Evidencia
Riesgos documentados de la suplementación con vitamina D:
- Hipercalcemia: RR 1,54 (IC 95%: 1,09–2,18) en 48 estudios con aproximadamente 20.000 participantes[Evidence: A][8]
- Hipercalciuria: RR 1,64 (IC 95%: 1,09–2,47), indicando aumento de calcio urinario[Evidence: A][8]
- Cálculos renales: No se observó aumento significativo con la suplementación de vitamina D[Evidence: A][8]
Riesgos de dosis altas a largo plazo (3.200–4.000 UI diarias):
- Riesgo relativo duplicado de hipercalcemia
- Mayor riesgo de caídas
- Aumento de las tasas de hospitalización
- Sin diferencia significativa en cálculos renales o mortalidad[Evidence: A][7]
Interacciones Medicamentosas
Múltiples clases de medicamentos afectan el estado de vitamina D:[Evidence: D][10]
- Anticonvulsivantes (fenitoína, fenobarbital): Disminuyen los niveles de vitamina D mediante inducción de enzimas CYP450
- Corticosteroides: Reducen la absorción y aumentan el metabolismo
- Laxantes: Deterioran la absorción intestinal
- Orlistat: Causa malabsorción de grasas afectando la captación de vitamina D
- Metformina: Asociada con menor estado de vitamina D
- Diuréticos de asa: Aumentan la pérdida urinaria de calcio
Contraindicaciones
- Hipercalcemia: Contraindicación absoluta—no suplementar
- Enfermedades granulomatosas (sarcoidosis): Contraindicación relativa debido a activación de macrófagos
- Enfermedad renal severa (ERC estadio 5): Puede requerir calcifediol o calcitriol en lugar de D3 estándar
Seguridad en el Embarazo
La suplementación fisiológica de vitamina D es segura durante el embarazo y la lactancia. Un estudio de 1.164 bebés no encontró diferencias significativas en eventos adversos excepto mayor hipercalciuria en la dosis más alta (28.000 UI semanales).[Evidence: B][9]
🥗 Formas Prácticas de Usar la Vitamina D
Cómo Usar Esto en Su Vida Diaria
Escenario 1: Mantenimiento Diario
- Dosis: 1.000 UI D3 diarias[4]
- Duración: Continuo
- Población: Adultos sin deficiencia
- Momento: Con el desayuno o almuerzo que contenga grasa
- Qué monitorear: Niveles sanguíneos de 25(OH)D cada 6–12 meses
- Resultados esperados: Mantenimiento del estado óptimo de vitamina D
Escenario 2: Corrección de Deficiencia
- Dosis: Consulte a su proveedor de atención médica; los estudios usaron 3.200–4.000 UI D3 diarias[7]
- Duración: 8–12 semanas para reposición inicial
- Población: Adultos con deficiencia documentada
- Qué monitorear: Repetir 25(OH)D después de 3 meses
- Resultados esperados: D3 produce aproximadamente 10–16 nmol/L niveles más altos que D2 equivalente[1][2]
Escenario 3: Pacientes con ERC
- Hallazgo: D3 más efectiva que D2 durante el tratamiento activo[6]
- Nota: Discuta con su nefrólogo; el calcifediol puede ser preferido ya que evita la conversión hepática[5]
Integración Práctica
Tome suplementos de vitamina D con su comida más grande que contenga grasa dietética. Almacene los suplementos en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa. Revise las fechas de caducidad regularmente.
Errores Comunes a Evitar
- Tomar D2 cuando ya está tomando D3: D2 puede reducir sus niveles de D3 en ~18 nmol/L[3]—manténgase con una forma.
- Dosificación inconsistente: D3 diaria superó a D2 semanal[4]—la dosificación diaria consistente es más efectiva.
- Tomar sin grasa: La vitamina D es liposoluble; tomarla con el estómago vacío reduce la absorción.
- No monitorear los niveles: Los análisis de sangre aseguran que esté alcanzando el estado óptimo sin excederse.
⚖️ Vitamina D3 vs D2: Comparación Completa
| Característica | Vitamina D2 (Ergocalciferol) | Vitamina D3 (Colecalciferol) |
|---|---|---|
| Fuente | Plantas, hongos, levadura | Animales, líquenes, luz solar |
| Efectividad (aumento de 25(OH)D) | Referencia basal | +15,69 nmol/L más alta[2] |
| Efecto en niveles de D3 | Reduce en ~18 nmol/L[3] | Mantiene/aumenta |
| Activación de vía inmunitaria | No activa interferón[11] | Activa interferón tipo I[11] |
| Resultados de mortalidad | Mayor mortalidad en ensayos | Significativamente menor (P=0,04)[12] |
| Impacto del IMC | Menos efectiva en sobrepeso/obesidad[1] | Más consistente en rangos de IMC |
| Disponibilidad con receta | 50.000 UI disponible (Rx) | Típicamente solo venta libre |
| Apta para veganos | Sí (siempre) | Sí (si es derivada de líquenes) |
| Mejor para | Tratamiento Rx cubierto por seguro | Suplementación diaria, apoyo inmunitario |
Conclusión: D3 es superior para elevar el estado de vitamina D, mantener los niveles y apoyar la función inmunitaria. D2 puede ser apropiada cuando se necesita tratamiento con prescripción cubierta por el seguro, pero la investigación favorece cada vez más a D3 para la mayoría de las aplicaciones.
Lo Que Muestra la Evidencia (Y Lo Que No)
Lo Que Sugiere la Investigación
- D3 produce 15,69 nmol/L más de 25(OH)D total que D2 en 24 estudios con 1.277 participantes (evidencia fuerte)[2]
- La suplementación con D2 reduce el estado de D3 en aproximadamente 17,99 nmol/L—un efecto antagónico (evidencia fuerte de 11 ECA)[3]
- D3 activa la señalización del interferón tipo I para defensa inmunitaria; D2 no (evidencia moderada del análisis del transcriptoma)[11]
- La mortalidad por todas las causas es significativamente menor en ensayos con D3 comparados con ensayos con D2 (P=0,04) (evidencia fuerte del metaanálisis IPD)[12]
- El IMC modifica la efectividad D2/D3: la diferencia desaparece en individuos con sobrepeso/obesidad (evidencia moderada)[1]
Lo Que AÚN NO Está Probado
- Dosificación óptima no establecida—los estudios usaron 1.000–28.000 UI con protocolos variables
- Seguridad a largo plazo más allá de 12–24 meses a dosis >4.000 UI diarias permanece bajo investigación
- Si el beneficio de mortalidad de D3 es directo o refleja mejor estado de vitamina D no está claro
- El mecanismo detrás del efecto antagónico de D2 sobre los niveles de D3 necesita mayor caracterización
- No hay ensayos comparativos directos en niños, adolescentes o individuos mayores de 80 años
Dónde Se Necesita Precaución
- Dosis a largo plazo de 3.200–4.000 UI diarias duplican el riesgo de hipercalcemia y aumentan las caídas/hospitalizaciones[7]
- Múltiples clases de medicamentos (anticonvulsivantes, corticosteroides, orlistat) afectan el metabolismo de vitamina D—se necesita monitoreo[10]
- El hallazgo de 2025 de que D2 reduce D3 es reciente—las guías clínicas pueden no reflejar esto aún
- Individuos con hipercalcemia, enfermedades granulomatosas o ERC severa requieren orientación especializada
¿Debería USTED Probar Esto?
Más adecuado para: Adultos que buscan optimizar el estado de vitamina D, individuos con deficiencia documentada, aquellos preocupados por la salud inmunitaria o la densidad ósea.
No recomendado para: Individuos con hipercalcemia, suplementación de dosis alta sin monitoreo (>4.000 UI diarias), aquellos que combinan D2 y D3 sin supervisión médica.
Cronograma realista: Las mejoras en los niveles sanguíneos típicamente se ven dentro de 8–12 semanas de suplementación consistente. Repita la prueba de 25(OH)D después de 3 meses.
Cuándo consultar a un profesional: Antes de comenzar si toma medicamentos que afectan la vitamina D, si tiene enfermedad renal, hipercalcemia o condiciones granulomatosas, o si considera dosis superiores a 4.000 UI diarias.
Preguntas Frecuentes
¿Es la vitamina D3 mejor que la D2 para los huesos?
Sí, D3 parece ser más efectiva para la salud ósea. D3 es superior en reducir los niveles de hormona paratiroidea (PTH) en todos los grupos demográficos. Dado que la PTH elevada desencadena la resorción ósea para mantener los niveles de calcio, la mejor regulación de PTH por D3 se traduce en una mejor protección ósea. Los ensayos clínicos también muestran que los ensayos con D3 tienen una mortalidad por todas las causas significativamente menor que los ensayos con D2 (P=0,04), sugiriendo beneficios de salud más amplios. Para la salud ósea específicamente, la biodisponibilidad superior de D3 significa más vitamina D activa disponible para la absorción de calcio y la mineralización ósea.
¿Existen opciones veganas para la vitamina D3?
Sí, la D3 vegana está disponible de fuentes de líquenes o algas. La D3 tradicional se deriva de la lanolina (lana de oveja), pero existen alternativas de origen vegetal. La D3 derivada de líquenes es químicamente idéntica a la D3 de origen animal e igualmente efectiva. La D2 siempre es vegana (derivada de levadura o hongos expuestos a rayos UV) pero es menos efectiva para elevar los niveles de vitamina D. Para veganos que buscan un estado óptimo de vitamina D, la D3 basada en líquenes es preferida sobre D2 dada la eficacia superior de D3. Revise las etiquetas de productos para 'D3 vegana' o 'colecalciferol derivado de líquenes'.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la vitamina D2 vs D3?
Ambas formas comparten efectos secundarios similares en dosis altas. El metaanálisis de 48 estudios (~20.000 participantes) encontró que la suplementación con vitamina D aumenta el riesgo de hipercalcemia (RR: 1,54) y el riesgo de hipercalciuria (RR: 1,64). La suplementación a largo plazo de 3.200–4.000 UI diarias duplica el riesgo de hipercalcemia y aumenta las caídas y hospitalizaciones. No se observó diferencia significativa en la ocurrencia de cálculos renales. Ninguna de las formas causó aumento de mortalidad en los metaanálisis. Los efectos secundarios dependen de la dosis más que de la forma—monitoree los niveles sanguíneos para mantenerse dentro de rangos seguros.
¿La vitamina D2 reduce los niveles de vitamina D3?
Sí—este es un descubrimiento crítico de 2025. El metaanálisis de 11 ensayos controlados aleatorizados encontró que la suplementación con D2 reduce la 25(OH)D3 sérica en aproximadamente 17,99 nmol/L en comparación con los controles. Este efecto antagónico significa que tomar D2 puede socavar el estado natural de D3 de su cuerpo o contrarrestar los suplementos de D3 que ya está tomando. El mecanismo involucra competencia metabólica durante el procesamiento hepático. Este hallazgo es particularmente importante para cualquiera que considere combinar D2 y D3 o cambiar entre formas—elija una forma y manténgase con ella.
¿Cuál es la diferencia química entre D2 y D3?
D2 (ergocalciferol) y D3 (colecalciferol) difieren en la estructura de su cadena lateral. D2 tiene un doble enlace entre los carbonos 22–23 y un grupo metilo adicional en el carbono 24. La estructura de D3 coincide con lo que la piel humana produce por exposición a la luz solar. Estas diferencias estructurales afectan la eficiencia con la que las enzimas hepáticas convierten cada forma en calcifediol (25-hidroxivitamina D)—la estructura de D3 permite un procesamiento más eficiente, produciendo niveles de 25(OH)D3 40,85 nmol/L más altos que dosis equivalentes de D2. Las formas también interactúan de manera diferente con la proteína de unión a vitamina D durante el transporte.
¿Los veganos pueden tomar vitamina D3?
Sí, los veganos pueden tomar D3 derivada de líquenes o algas. Mientras que la mayoría de los suplementos de D3 provienen de lanolina (grasa de lana de oveja), hay alternativas de origen vegetal ampliamente disponibles. La D3 derivada de líquenes se cosecha de líquenes—organismos simbióticos de hongos y algas—que producen colecalciferol naturalmente. Estos suplementos veganos de D3 son químicamente idénticos a la D3 de origen animal e igualmente efectivos. Dado que D3 eleva los niveles sanguíneos significativamente más que D2, los veganos se benefician de elegir D3 basada en líquenes sobre la tradicionalmente vegana D2 para un estado óptimo de vitamina D.
¿Cuánto dura la vitamina D2 vs D3 en el cuerpo?
D3 mantiene los niveles sanguíneos elevados por más tiempo que D2. Aunque ambas formas se absorben inicialmente de manera similar, D3 produce aumentos más sostenidos en la 25(OH)D sérica. Un estudio en pacientes con ERC encontró que D3 era más efectiva durante el tratamiento activo, aunque las diferencias disminuyeron después del cese de la terapia en la semana 18. La mayor duración de D3 se relaciona con su mayor afinidad de unión a la proteína de unión a vitamina D durante la circulación y la conversión hepática más eficiente. Para un estado consistente de vitamina D, los efectos de mayor duración de D3 la hacen preferible tanto para programas de dosificación diaria como intermitente.
¿Qué forma de vitamina D es mejor para la salud inmunitaria?
D3 es definitivamente mejor para la salud inmunitaria. El análisis del transcriptoma revela que D3 activa la señalización del interferón tipo I—una vía crítica para la defensa inmunitaria antiviral—mientras que D2 no desencadena esta respuesta. D3 regula a la baja los genes del sistema inmunitario innato y adaptativo de manera diferente a D2, con solo 13% de superposición en los genes afectados. D3 cambia el sistema inmunitario hacia un estado más tolerogénico, lo que puede beneficiar las condiciones autoinmunes. Estos efectos inmunitarios únicos, combinados con la biodisponibilidad superior de D3 y el hallazgo de que los ensayos con D3 muestran menor mortalidad por todas las causas, hacen de D3 la elección clara para el apoyo inmunitario.
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- [Evidencia: A] = Revisión sistemática o metaanálisis (la evidencia más sólida)
- [Evidencia: B] = Ensayo controlado aleatorizado (ECA)
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Referencias
- 1 . Comparison of the Effect of Daily Vitamin D2 and Vitamin D3 Supplementation on Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentration (Total 25(OH)D, 25(OH)D2, and 25(OH)D3) and Importance of Body Mass Index: A Systematic Review and Meta-Analysis, Advances in Nutrition, 2024, PubMed [Evidence: A]
- 2 . Relative Efficacy of Vitamin D2 and Vitamin D3 in Improving Vitamin D Status: Systematic Review and Meta-Analysis, Nutrients, 2021, PubMed [Evidence: A]
- 3 . Effect of Vitamin D2 Supplementation on 25-Hydroxyvitamin D3 Status: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials, Nutrition Reviews, 2025, PubMed [Evidence: A]
- 4 . Efficacy of plain cholecalciferol versus ergocalciferol in raising serum vitamin D level in Thai female healthcare workers, Osteoporosis and Sarcopenia, 2022, PubMed [Evidence: B]
- 5 . Effect of cholecalciferol versus calcifediol on serum 25(OH)D concentrations: a systematic review with meta-analysis, European Journal of Clinical Nutrition, 2025, PubMed [Evidence: A]
- 6 . Cholecalciferol v. ergocalciferol for 25-hydroxyvitamin D (25(OH)D) repletion in chronic kidney disease: a randomised clinical trial, British Journal of Nutrition, 2016, PubMed [Evidence: B]
- 7 . Long-term supplementation with 3200 to 4000 IU of vitamin D daily and adverse events: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials, European Journal of Nutrition, 2023, PubMed [Evidence: A]
- 8 . Hypercalcemia, hypercalciuria, and kidney stones in long-term studies of vitamin D supplementation: a systematic review and meta-analysis, American Journal of Clinical Nutrition, 2016, PubMed [Evidence: A]
- 9 . Vitamin D Supplementation in Pregnancy and Lactation and Infant Growth, New England Journal of Medicine, 2018, PubMed [Evidence: B]
- 10 . A Literature Review of the Potential Impact of Medication on Vitamin D Status, Risk Management and Healthcare Policy, 2021, PubMed [Evidence: D]
- 11 . Vitamins D2 and D3 Have Overlapping But Different Effects on the Human Immune System Revealed Through Analysis of the Blood Transcriptome, Frontiers in Immunology, 2022, PubMed [Evidence: B]
- 12 . Efficacy of vitamin D3 supplementation on cancer mortality: Systematic review and individual patient data meta-analysis of randomised controlled trials, Ageing Research Reviews, 2023, PubMed [Evidence: A]
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