💡 Lo Que Necesitas Saber de Inmediato
- La D-Ribosa combinada con ubiquinol mejoró significativamente las puntuaciones de función cardíaca, el vigor y la fracción de eyección en pacientes con insuficiencia cardíaca con fracción de eyección preservada (ICFEp) durante 12 semanas[Evidence: B][2]
- La suplementación con D-Ribosa redujo el dolor muscular de aparición tardía (DMAT), mejoró la recuperación del daño muscular e inhibió la formación de peróxidos lipídicos en atletas[Evidence: B][7]
- La D-Ribosa mejoró los parámetros de disfunción diastólica en pacientes con ICFEp, demostrando eficacia para la función cardíaca[Evidence: B][11]
- La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) estableció la D-Ribosa como segura para la población general a 36 mg/kg de peso corporal por día[Evidence: D][8]
¿Estás buscando una forma natural de apoyar tu salud cardíaca o recuperarte más rápido del ejercicio? La D-Ribosa ha surgido como un suplemento prometedor respaldado por investigación clínica. Este azúcar de cinco carbonos desempeña un papel fundamental en cómo tus células producen energía.
La D-Ribosa es un monosacárido de origen natural que sirve como componente básico para el adenosín trifosfato (ATP), la principal molécula de energía en tus células. Se utiliza típicamente para mejorar la función cardíaca en enfermedades cardiovasculares, reducir el dolor muscular después del ejercicio y apoyar el metabolismo energético celular. La D-Ribosa funciona al sortear las vías metabólicas limitantes para restaurar los niveles de ATP de manera más eficiente.[Evidence: D][5]
Es común sentirse abrumado al investigar suplementos energéticos. Esta guía desglosa la evidencia detrás de la D-Ribosa, cubriendo sus beneficios, la dosis adecuada, consideraciones de seguridad y quién podría beneficiarse más de la suplementación.
❓ Respuestas Rápidas
¿Qué es la D-Ribosa?
La D-Ribosa es un azúcar simple de cinco carbonos (monosacárido) que sirve como componente básico esencial para el adenosín trifosfato (ATP), la principal moneda energética de tus células. También forma parte de la estructura del ARN y ADN. A diferencia de la glucosa, la D-Ribosa entra directamente en las vías de producción de energía sin requerir un procesamiento metabólico extenso.[Evidence: D][5]
¿Cómo funciona la D-Ribosa?
La D-Ribosa funciona convirtiéndose en ribosa-5-fosfato y luego en fosforribosil pirofosfato (PRPP), que sirve como sustrato para la síntesis de ATP. Este proceso evita la vía de las pentosas fosfato limitante de velocidad, permitiendo una restauración más rápida de los niveles celulares de ATP en tejidos con déficit energético como el músculo cardíaco.[Evidence: D][1][5]
¿Qué hace la D-Ribosa por el corazón?
La D-Ribosa mejora la producción mitocondrial de ATP y potencia el metabolismo energético en pacientes con insuficiencia cardíaca. La investigación clínica muestra que la D-Ribosa combinada con ubiquinol mejoró significativamente las puntuaciones de resumen clínico, el vigor, la fracción de eyección y redujo los péptidos natriuréticos tipo B en pacientes con insuficiencia cardíaca con fracción de eyección preservada.[Evidence: B][2]
¿Cuánta D-Ribosa se debe tomar?
Los estudios clínicos han utilizado de 5 a 15 gramos diarios dependiendo de la condición de salud. Para la insuficiencia cardíaca, la investigación utilizó 15 gramos diarios durante 12 semanas. Para la recuperación del ejercicio y la reducción del dolor muscular, 15 gramos divididos en dosis pre y post-ejercicio mostraron efectividad. La EFSA estableció 36 mg/kg de peso corporal por día como seguro para la población general.[Evidence: B][2][8]
¿Es segura la D-Ribosa?
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria evaluó la D-Ribosa como segura para la población general a 36 mg/kg de peso corporal por día. Sin embargo, las personas con diabetes deben tener precaución ya que la D-Ribosa puede afectar los niveles de azúcar en sangre. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben consultar a proveedores de atención médica debido a datos de seguridad insuficientes en estas poblaciones.[Evidence: D][8]
¿Cuáles son los efectos secundarios de la D-Ribosa?
Los efectos secundarios reportados en estudios clínicos incluyen malestar gastrointestinal leve y disminuciones transitorias del azúcar en sangre. Las dosis altas en estudios con animales causaron aumento de productos finales de glicación avanzada (AGEs) asociados con preocupaciones cognitivas. Los ensayos clínicos humanos que utilizaron 15 gramos diarios durante hasta 12 semanas reportaron buena tolerabilidad sin eventos adversos graves.[Evidence: A][9][2]
Beneficios de la D-Ribosa
La D-Ribosa es un azúcar natural de cinco carbonos que actúa como el componente estructural clave del ATP, la principal moneda energética de nuestras células.
🔬 ¿Cómo Funciona la D-Ribosa?
Entender cómo funciona la D-Ribosa requiere una breve mirada a la producción de energía celular. Tus células producen y consumen constantemente ATP para alimentar todo, desde las contracciones musculares hasta los latidos del corazón. Cuando las células enfrentan altas demandas de energía, como durante el ejercicio o en tejido cardíaco enfermo, el ATP puede agotarse más rápido de lo que se regenera.
Piensa en la D-Ribosa como un atajo en una autopista. Normalmente, tu cuerpo debe construir los componentes del ATP a través de un proceso lento y de múltiples pasos llamado la vía de las pentosas fosfato. La suplementación con D-Ribosa proporciona los componentes básicos directamente, permitiendo que tus células eviten este embotellamiento y restauren los niveles de energía más rápidamente.
Una vez ingerida, la D-Ribosa se convierte en ribosa-5-fosfato, que luego se transforma en fosforribosil pirofosfato (PRPP). El PRPP sirve como el sustrato esencial para la síntesis de nucleótidos de purina, los componentes básicos del ATP, ADP y AMP. Esta vía es particularmente importante en tejidos con altas demandas de energía y capacidad limitada para regenerar ATP a través de rutas alternativas.[Evidence: D][5]
En la insuficiencia cardíaca con fracción de eyección preservada (ICFEp), la bioenergética mitocondrial se deteriora, lo que lleva a déficits energéticos que contribuyen a síntomas como fatiga e intolerancia al ejercicio. La suplementación con D-Ribosa mejora la producción mitocondrial de ATP y apoya el metabolismo energético en estas células cardíacas comprometidas.[Evidence: D][1]
Como reabastecer el tanque de gasolina de un coche directamente en lugar de esperar a que el motor produzca combustible, la D-Ribosa proporciona las materias primas que tus mitocondrias necesitan para fabricar ATP sin los retrasos habituales. Este mecanismo explica por qué la D-Ribosa muestra particular promesa para condiciones que involucran disfunción energética celular, incluyendo enfermedades cardíacas y fatiga inducida por el ejercicio.
La investigación ha documentado que la suplementación con D-Ribosa mejoró los parámetros de disfunción diastólica en pacientes con ICFEp, demostrando que este mecanismo de apoyo energético se traduce en mejoras clínicas medibles.[Evidence: B][11]
📊 Dosificación y Cómo Usar
La dosificación de D-Ribosa varía según la condición de salud que se esté abordando. La investigación clínica proporciona protocolos de dosificación específicos que han demostrado efectividad en ensayos controlados. Siempre comience con dosis más bajas y aumente gradualmente para evaluar la tolerancia.
| Propósito/Condición | Dosis | Duración | Evidencia |
|---|---|---|---|
| Insuficiencia cardíaca con fracción de eyección preservada (ICFEp) | 15 g diarios | 12 semanas | [B][2] |
| Cardiopatía isquémica (con creatina y ejercicio) | 5 g tres veces al día (15 g total) | 6 meses | [B][3] |
| Reducción del dolor muscular de aparición tardía (DMAT) | 15 g divididos (1h antes, 1h/12h/24h/36h después del ejercicio) | Agudo (alrededor del ejercicio) | [B][7] |
| Límite de seguridad para población general (EFSA) | 36 mg/kg de peso corporal diario (aprox. 2,5 g para adulto de 70 kg) | Continuo | [D][8] |
Consideraciones de tiempo: Para la recuperación del ejercicio, la D-Ribosa parece más efectiva cuando se toma tanto antes como después de la actividad física. El estudio de DMAT administró dosis 1 hora antes del ejercicio, luego 1 hora, 12 horas, 24 horas y 36 horas después del ejercicio.[Evidence: B][7]
Forma y administración: La D-Ribosa está comúnmente disponible como polvo o cápsulas. El polvo permite una dosificación flexible y puede mezclarse en bebidas. Los ensayos clínicos típicamente utilizaron la forma en polvo para las dosis más altas requeridas en estudios cardiovasculares. Tómela con alimentos para minimizar los posibles efectos gastrointestinales.
⚠️ Riesgos, Efectos Secundarios y Advertencias
⚠️ Información Importante de Seguridad
- Las personas con diabetes deben tener precaución. La D-Ribosa puede afectar los niveles de azúcar en sangre y la secreción de insulina[12]
- Las dosis altas en estudios con roedores causaron aumento de productos finales de glicación avanzada (AGEs) asociados con deterioro cognitivo[9]
- No existen datos de seguridad suficientes para mujeres embarazadas o en período de lactancia[8]
- Suspenda el uso 2 semanas antes de una cirugía programada debido a los posibles efectos sobre el azúcar en sangre
Efectos Secundarios por Frecuencia
Los ensayos clínicos que utilizaron 15 gramos diarios durante hasta 12 semanas reportaron buena tolerabilidad general. Los datos de frecuencia específicos de ensayos humanos son limitados, pero los efectos reportados incluyen:
- Efectos reportados: Malestar gastrointestinal leve, cambios transitorios en el azúcar en sangre[Evidence: B][2]
- Hallazgos de estudios en animales: Un metaanálisis de 8 ensayos en roedores (289 animales) encontró que la D-Ribosa en dosis altas causó deterioro cognitivo a través del aumento de productos finales de glicación avanzada (AGEs) en el cerebro y la sangre[Evidence: A][9]
Contraindicaciones
- Diabetes: Las alteraciones en el metabolismo de la D-Ribosa ocurren en la diabetes, y la suplementación puede afectar los mecanismos de disfunción energética celular. Consulte a un endocrinólogo antes de usar.[Evidence: C][12]
- Hipoglucemia preexistente: La D-Ribosa puede reducir aún más los niveles de azúcar en sangre
- Embarazo/lactancia: Datos de seguridad humanos insuficientes. La EFSA señaló la falta de datos de toxicidad reproductiva[8]
Estado Regulatorio
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) evaluó la D-Ribosa como segura para la población general a 36 mg/kg de peso corporal por día. Esta evaluación regulatoria proporciona confianza en la seguridad de la D-Ribosa en las dosis recomendadas.[Evidence: D][8]
🥗 Formas Prácticas de Usar la D-Ribosa
Cómo Usar Esto en Tu Vida Diaria
Escenario 1: Apoyo a la Salud Cardíaca
- Dosis: 15 g diarios[2]
- Duración: 12 semanas según lo estudiado[2]
- Población: Pacientes con ICFEp ≥50 años con FEVI ≥50%
- Momento: Con las comidas, dividido en 2-3 dosis a lo largo del día
- Qué monitorear: Niveles de energía, tolerancia al ejercicio, puntuaciones de calidad de vida
- Resultados esperados: Mejora en las puntuaciones de resumen clínico, vigor y fracción de eyección[2]
Escenario 2: Recuperación del Ejercicio
- Dosis: 15 g totales divididos en múltiples momentos[7]
- Duración: Aguda, alrededor de las sesiones de ejercicio[7]
- Población: Adultos sanos que realizan ejercicio intenso
- Momento: 1 hora antes del ejercicio, luego 1h, 12h, 24h y 36h después del ejercicio[7]
- Qué monitorear: Dolor muscular, tiempo de recuperación, esfuerzo percibido
- Resultados esperados: Reducción del dolor muscular de aparición tardía, mejora de la recuperación del daño muscular, inhibición de la formación de peróxidos lipídicos[7]
Integración Práctica
Tome el polvo de D-Ribosa mezclado en agua, jugo o batidos. El polvo tiene un sabor ligeramente dulce. Guárdelo en un lugar fresco y seco lejos de la luz solar directa. Para una absorción consistente, tómelo con las comidas para minimizar los efectos gastrointestinales.
Errores Comunes a Evitar
- Dosificación inconsistente: Los ensayos clínicos utilizaron dosificación diaria consistente[2]. El uso esporádico puede no lograr beneficios.
- Esperar resultados inmediatos: Los estudios mostraron beneficios durante 12 semanas de uso consistente. Permita tiempo adecuado para que se manifiesten los efectos.
- Ignorar el monitoreo del azúcar en sangre: Aquellos con riesgo de diabetes deben monitorear la glucosa en sangre al comenzar la suplementación.
⚖️ D-Ribosa vs. Otros Suplementos Energéticos
La D-Ribosa funciona de manera diferente a otros suplementos energéticos populares. Entender estas diferencias ayuda a determinar qué suplemento se adapta mejor a tus necesidades.
| Característica | D-Ribosa | Creatina | CoQ10 |
|---|---|---|---|
| Mecanismo Principal | Sustrato de ATP (componente básico) | Donante de fosfato para regeneración de ATP | Transportador de electrones en mitocondrias |
| Dosis Típica | 5-15 g diarios | 3-5 g diarios | 100-300 mg diarios |
| Evidencia para Salud Cardíaca | ECA en ICFEp[2] | Evidencia cardíaca limitada | Fuerte evidencia cardíaca |
| Evidencia para Ejercicio | Reducción de DMAT[7] | Fuerte evidencia de rendimiento | Evidencia limitada para ejercicio |
| ¿Se Puede Combinar? | Sí, estudiada con creatina[3] | Sí | Sí, estudiada con D-Ribosa[2] |
Combinaciones sinérgicas: La investigación ha estudiado la D-Ribosa en combinación con otros compuestos. Un ECA combinó creatina y D-Ribosa con ejercicio en pacientes con cardiopatía isquémica, mostrando mejora en el producto doble cardíaco en carga máxima y el índice cronotrópico.[Evidence: B][3] Otro estudio combinó D-Ribosa con ubiquinol (CoQ10) en pacientes con ICFEp con resultados positivos.[Evidence: B][2]
La D-Ribosa es única al proporcionar el componente estructural real necesario para construir nuevas moléculas de ATP, mientras que la creatina ayuda a reciclar el ATP existente y la CoQ10 apoya la cadena de transporte de electrones. Estos mecanismos complementarios sugieren sinergia potencial cuando se usan juntos.
Lo Que Muestra la Evidencia (Y Lo Que No Muestra)
Lo Que Sugiere la Investigación
- La D-Ribosa combinada con ubiquinol mejoró significativamente las puntuaciones de resumen clínico KCCQ, el vigor, la fracción de eyección y redujo los péptidos natriuréticos tipo B en pacientes con ICFEp durante 12 semanas (ECA Fase 2, n=216)[Evidence: B][2]
- La D-Ribosa (15g totales) redujo el dolor muscular de aparición tardía, mejoró la recuperación del daño muscular e inhibió la formación de peróxidos lipídicos en atletas universitarios (ECA, n=21)[Evidence: B][7]
- La creatina más D-Ribosa más ejercicio mejoró el producto doble cardíaco en carga máxima, el delta del producto doble y el índice cronotrópico en pacientes con cardiopatía isquémica (ECA, n=53)[Evidence: B][3]
- La D-Ribosa mejoró los parámetros de disfunción diastólica en pacientes con ICFEp (estudio piloto)[Evidence: B][11]
- La suplementación con D-Ribosa en individuos con menor VO2 máx mantuvo el rendimiento del ejercicio con menor esfuerzo percibido y niveles de creatina quinasa[Evidence: C][6]
Lo Que AÚN NO Está Probado
- La dosis óptima no está establecida: Los estudios utilizaron 5-15g diarios con protocolos variables. Una única dosis óptima no se ha determinado a través de ensayos comparativos.
- Seguridad a largo plazo más allá de 12 semanas no clara: El ensayo clínico humano más largo fue de 12 semanas. Los efectos de la suplementación prolongada requieren más estudio.
- Rendimiento de atletas sanos: La evidencia de beneficios de rendimiento en atletas sanos y entrenados es limitada. La mayoría de los beneficios del ejercicio se mostraron en individuos no entrenados o con menor condición física.[6]
- Fatiga crónica/fibromialgia: Ningún ensayo clínico 2015+ evaluó específicamente la D-Ribosa para estas condiciones.
- Poblaciones pediátricas y embarazadas: No existen datos de seguridad o eficacia para estos grupos.[8]
Donde Se Necesita Precaución
- Diabetes: Las alteraciones en el metabolismo de la D-Ribosa ocurren en la diabetes. La suplementación puede afectar el control del azúcar en sangre. Consulte a un endocrinólogo antes de usar.[Evidence: C][12]
- Preocupaciones cognitivas con dosis altas: Un metaanálisis de 8 ensayos en roedores (289 animales) encontró que la D-Ribosa en dosis altas causó deterioro cognitivo a través del aumento de productos finales de glicación avanzada (AGEs) en el cerebro/sangre.[Evidence: A][9] La relevancia humana a dosis típicas de suplementos no está clara.
- Productos combinados: Algunos estudios utilizaron D-Ribosa combinada con otros compuestos (ubiquinol, creatina). La contribución individual de la D-Ribosa puede diferir de los efectos de la combinación.[2][3]
¿Deberías PROBAR Esto?
Más adecuado para: Adultos con insuficiencia cardíaca con fracción de eyección preservada (ICFEp), individuos que realizan ejercicio intenso y buscan reducir el dolor muscular, y aquellos interesados en apoyar el metabolismo energético celular.
No recomendado para: Personas con diabetes o hipoglucemia (sin supervisión médica), mujeres embarazadas o en período de lactancia, niños, o aquellos con cirugía programada en las próximas 2 semanas.
Línea temporal realista: Los beneficios de recuperación del ejercicio se observan de manera aguda alrededor de las sesiones de ejercicio. Los beneficios cardiovasculares se observan durante 12 semanas de uso consistente.[2][7]
Cuándo consultar a un profesional: Antes de comenzar la suplementación si tiene diabetes, enfermedades cardíacas o cualquier condición de salud crónica. Si toma medicamentos para el azúcar en sangre u otros suplementos. Si los síntomas empeoran o aparecen nuevos síntomas.
Preguntas Frecuentes
¿Es segura la D-Ribosa para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener precaución con la suplementación de D-Ribosa. Las investigaciones indican que ocurren alteraciones en el metabolismo de la D-Ribosa en la diabetes, afectando los mecanismos de disfunción energética celular. La D-Ribosa puede afectar los niveles de azúcar en sangre a través de su interacción con las vías de secreción de insulina. Si tiene diabetes, consulte a su endocrinólogo antes de comenzar la suplementación con D-Ribosa. Monitoree la glucosa en sangre cuidadosamente si procede con su uso, y esté preparado para ajustar los medicamentos para la diabetes si es necesario.
¿La D-Ribosa eleva el azúcar en sangre?
La D-Ribosa tiene una relación más compleja con el azúcar en sangre que los azúcares simples como la glucosa. Aunque la D-Ribosa es una molécula de azúcar, no sigue la misma vía metabólica que la glucosa. Sin embargo, puede estimular la liberación de insulina, lo que paradójicamente podría reducir el azúcar en sangre en algunas personas. La evaluación de seguridad de la EFSA señaló los posibles efectos sobre el azúcar en sangre como una consideración. Aquellos con preocupaciones sobre el azúcar en sangre deben monitorear los niveles al comenzar la suplementación.
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la D-Ribosa?
El tiempo varía según la condición que se esté abordando y factores individuales. En la investigación clínica, el estudio de ICFEp utilizó 12 semanas de suplementación para demostrar mejoras en las puntuaciones de función cardíaca. Para la recuperación del ejercicio, se observaron beneficios de manera aguda cuando la D-Ribosa se administró alrededor de las sesiones de ejercicio. La restauración celular del ATP comienza relativamente rápido, pero las mejoras clínicas medibles pueden tardar semanas o meses de uso consistente.
¿Quién no debería tomar D-Ribosa?
La D-Ribosa no se recomienda para personas con diabetes o hipoglucemia preexistente sin supervisión médica debido a los posibles efectos sobre el azúcar en sangre. Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar la D-Ribosa debido a datos de seguridad insuficientes en estas poblaciones. Aquellos con cirugía programada deben suspender el uso 2 semanas antes. Cualquier persona con preocupaciones debe consultar a un proveedor de atención médica antes de comenzar la suplementación.
¿Es segura la D-Ribosa a largo plazo?
Los datos de seguridad a largo plazo más allá de 12 semanas en humanos son limitados. La EFSA estableció 36 mg/kg de peso corporal por día como seguro para uso continuo en la población general. Sin embargo, un metaanálisis de estudios en roedores encontró que dosis altas causaron deterioro cognitivo a través del aumento de productos finales de glicación avanzada (AGEs). El ensayo clínico humano más largo fue de 12 semanas, por lo que el uso prolongado más allá de este período debe discutirse con un proveedor de atención médica.
¿Cuándo debo tomar D-Ribosa?
El momento óptimo depende de tus objetivos. Para la recuperación del ejercicio, la investigación administró D-Ribosa 1 hora antes del ejercicio y en múltiples momentos después (1h, 12h, 24h, 36h post-ejercicio). Para el apoyo cardiovascular general, se recomienda una dosificación diaria consistente con las comidas. Dividir las dosis diarias en 2-3 administraciones puede mejorar la tolerabilidad. Tomar D-Ribosa con alimentos puede reducir los posibles efectos gastrointestinales.
¿Se puede tomar D-Ribosa y creatina juntas?
Sí, la D-Ribosa y la creatina pueden tomarse juntas y han sido estudiadas en combinación. Un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo evaluó la creatina combinada con D-Ribosa (más ejercicio) en 53 pacientes con cardiopatía isquémica. La combinación mejoró el producto doble cardíaco en carga máxima, el delta del producto doble y el índice cronotrópico. Estos suplementos funcionan a través de mecanismos complementarios, con la D-Ribosa proporcionando los componentes básicos del ATP y la creatina apoyando el reciclaje del ATP.
¿La D-Ribosa ayuda con la fatiga crónica y la fibromialgia?
Aunque la D-Ribosa se discute frecuentemente para el síndrome de fatiga crónica (SFC) y la fibromialgia, la evidencia disponible en el período 2015-2025 se centra principalmente en aplicaciones cardiovasculares y de recuperación del ejercicio. El mecanismo de producción mejorada de ATP podría teóricamente beneficiar estas condiciones, pero ningún ensayo clínico de este período evaluó específicamente la D-Ribosa para SFC o fibromialgia. Existen estudios fundacionales anteriores pero quedan fuera de nuestra ventana de revisión de evidencia 2015+. Consulte a un proveedor de atención médica para orientación sobre esta aplicación específica.
Nuestro Compromiso con la Precisión y Principios Editoriales
En Biochron, nos tomamos la información sobre la salud muy en serio. Cada afirmación en este artículo está respaldada por evidencia científica revisada por pares de fuentes acreditadas publicadas en 2015 o después. Utilizamos un riguroso sistema de calificación de evidencia para ayudarle a comprender la solidez de la investigación detrás de cada declaración:
- [Evidencia: A] = Revisión sistemática o metaanálisis (la evidencia más sólida)
- [Evidencia: B] = Ensayo controlado aleatorizado (ECA)
- [Evidencia: C] = Estudio de cohorte o de casos y controles
- [Evidencia: D] = Opinión de expertos o guía clínica
Nuestro equipo editorial sigue pautas estrictas: nunca exageramos las afirmaciones sobre la salud, distinguimos claramente entre correlación y causalidad, actualizamos el contenido regularmente a medida que surgen nuevas investigaciones y señalamos de forma transparente cuándo la evidencia es limitada o contradictoria. Para conocer nuestros estándares editoriales completos, visite nuestra página de Principios Editoriales.
Este artículo es solo para fines informativos y no constituye un consejo médico. Consulte siempre a profesionales de la salud cualificados antes de realizar cambios en su régimen de salud, especialmente si tiene afecciones médicas o toma medicamentos.
Contenidos Sugeridos
Referencias
- 1 . Mitochondrial bioenergetics and D-ribose in HFpEF: a brief narrative review, Annals of translational medicine, 2021, 9(19):1504, PubMed | DOI [Evidence: D]
- 2 . Effects of Ubiquinol and/or D-ribose in Patients With Heart Failure With Preserved Ejection Fraction, The American journal of cardiology, 2022, 176:79-88, PubMed | DOI [Evidence: B]
- 3 . A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study to Evaluate the Effectiveness of a Food Supplement Containing Creatine and D-Ribose Combined with a Physical Exercise Program in Increasing Stress Tolerance in Patients with Ischemic Heart Disease, Nutrients, 2019, 11(12), PubMed | DOI [Evidence: B]
- 4 . D-ribose: Potential clinical applications in congestive heart failure and diabetes, and its complications (Review), Experimental and therapeutic medicine, 2021, 21(5):496, PubMed | DOI [Evidence: D]
- 5 . Understanding D-Ribose and Mitochondrial Function, Advances in bioscience and clinical medicine, 2018, 6(1):1-5, PubMed | DOI [Evidence: D]
- 6 . The influence of D-ribose ingestion and fitness level on performance and recovery, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017, 14:47, PubMed | DOI [Evidence: C]
- 7 . Effect of D-ribose supplementation on delayed onset muscle soreness induced by plyometric exercise in college students, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2020, 17(1):42, PubMed | DOI [Evidence: B]
- 8 . Statement on the safety of d-ribose, EFSA journal. European Food Safety Authority, 2018, 16(12):e05485, PubMed | DOI [Evidence: D]
- 9 . A systematic review and meta-analysis of cognitive and behavioral tests in rodents treated with different doses of D-ribose, Frontiers in aging neuroscience, 2022, 14:1036315, PubMed | DOI [Evidence: A]
- 10 . Study protocol, randomized controlled trial: reducing symptom burden in patients with heart failure with preserved ejection fraction using ubiquinol and/or D-ribose, BMC cardiovascular disorders, 2018, 18(1):57, PubMed | DOI [Evidence: D]
- 11 . D-ribose aids heart failure patients with preserved ejection fraction and diastolic dysfunction: a pilot study, Therapeutic advances in cardiovascular disease, 2015, 9(3):56-65, PubMed | DOI [Evidence: B]
- 12 . D-ribose metabolic disorder and diabetes mellitus, Molecular biology reports, 2024, 51(1):220, PubMed | DOI [Evidence: C]
Aviso Médico
Este contenido es solo para fines informativos y educativos. No pretende ofrecer asesoramiento médico ni sustituir dicho asesoramiento o tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todos los lectores que consulten a sus médicos o a profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas y antes de realizar cualquier cambio en su rutina de salud, incluyendo el comenzar a tomar nuevos suplementos.
Ni Biochron ni el autor se hacen responsables de las posibles consecuencias para la salud de cualquier persona que lea o siga la información contenida en este material educativo. Todos los lectores, especialmente aquellos que toman medicamentos bajo prescripción médica, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplementos o estilo de vida.
Si tiene una emergencia médica, llame a su médico o a los servicios de emergencia inmediatamente.
