💡 Hemen Bilmeniz Gerekenler
- Hafıza ve Biliş: 671 katılımcıyla yapılan 15 RKÇ'nin sistematik derlemesi, ginsengin özellikle yüksek dozlarda hafıza gelişimi üzerinde önemli pozitif etki gösterdiğini bulmuştur.[Kanıt: A][3]
- Bağışıklık Fonksiyonu: Uzun vadeli çalışmalar, 12 aylık Kore Kırmızı Ginsengi alımının iyileştirilmiş bağışıklık hücresi dağılımı ve aktivitesiyle bağışıklık fonksiyonunu güçlendirdiğini göstermektedir.[Kanıt: B][5]
- Kan Şekeri Kontrolü: 23 makalenin meta-analizi, ginseng gruplarında plaseboya kıyasla glukoz ve insülin eğri altı alanlarının önemli ölçüde azaldığını bulmuştur.[Kanıt: A][10]
- Fiziksel Yorgunluk: 110 kişiyle yapılan 8 haftalık RKÇ, Kore Kırmızı Ginsenginin azalmış kan laktik asit belirteçleriyle fiziksel yorgunluğu hafifletmede yardımcı olduğunu göstermiştir.[Kanıt: B][7]
Enerjinizi artırmak, zihninizi keskinleştirmek ve bağışıklık sisteminizi desteklemek için doğal bir yol mu arıyorsunuz? Kore Kırmızı Ginsengi (Panax ginseng), 2.000 yılı aşkın süredir geleneksel tıpta değer görmektedir ve modern bilim artık bu kadim iddiaların çoğunu doğrulamaktadır.
Normal beyaz ginsengden farklı olarak, Kore Kırmızı Ginsengi, ginsenosidler adı verilen aktif bileşiklerini yoğunlaştıran özel bir buharlama ve kurutma işleminden geçer. Bu işlem, bağışıklık, biliş, enerji ve kan şekeri yönetimi için gelişmiş sağlık faydaları sunabilecek benzersiz biyoaktif bileşikler oluşturur. Bu kapsamlı rehberde, Kore Kırmızı Ginsengi faydaları, uygun dozajlar ve önemli güvenlik konuları hakkında size en güncel, kanıta dayalı bilgileri sunmak için 14 hakemli klinik çalışmayı analiz ettik.
İster bilişsel gelişim, ister bağışıklık desteği, kan şekeri yönetimi veya yorgunluğu azaltma ile ilgileniyor olun, takviye konusunda bilinçli kararlar vermenize yardımcı olacak bilime dayalı yanıtlar bulacaksınız.
❓ Hızlı Cevaplar
Kore Kırmızı Ginsengi ne için kullanılır?
Kore Kırmızı Ginsengi, bağışıklık desteği, bilişsel gelişim, enerji artışı ve kan şekeri yönetimi için kullanılan buharlanmış ve kurutulmuş Panax ginseng kökü formudur. 23 klinik makalenin meta-analizi, glukoz ve insülin düzeylerini önemli ölçüde azalttığını bulurken, sistematik derlemeler 15 RKÇ'den hafıza faydalarını doğrulamaktadır.[Kanıt: A][10][3]
Günlük ne kadar Kore Kırmızı Ginsengi almalıyım?
Klinik çalışmalar 4-24 hafta boyunca günlük 200 mg ile 8 g arasında değişen dozlar kullanmaktadır. Bilişsel faydalar için araştırma, 8 hafta boyunca günde 1000 mg'ı desteklemektedir. Genel sağlık için, 24 hafta boyunca günde 2 g güvenlik açısından çalışılmıştır. Her zaman düşük dozlarla başlayın ve sağlık uzmanınıza danışın.[Kanıt: A][10][1]
Kore Kırmızı Ginsengi bağışıklık sistemini güçlendirir mi?
Evet, araştırmalar güçlendirdiğini göstermektedir. 12 aylık bir çalışma, Kore Kırmızı Ginsenginin iyileştirilmiş bağışıklık hücresi dağılımı ve aktivitesiyle bağışıklık fonksiyonunu artırdığını bulmuştur. Çalışma, bağışıklık belirteçlerinde ölçülebilir iyileşmeler gösterirken önemli bir advers etki saptamamıştır.[Kanıt: B][5]
Her gün Kore Kırmızı Ginsengi almak güvenli mi?
Çoğu sağlıklı yetişkin için günlük kullanım uzun süreler boyunca güvenli görünmektedir. 24 hafta boyunca günde 2 g alan 1.000 katılımcıyla yapılan çok merkezli bir çalışma, advers olayların plasebo ile karşılaştırılabilir düzeyde olduğunu bulmuştur (%39,2'ye karşı %42,0). Ayrı bir 12 aylık çalışma, önemli toksikolojik etkiler olmaksızın uzun vadeli güvenliği doğrulamıştır.[Kanıt: B][1][5]
Kore Kırmızı Ginsengi kan şekerini düşürebilir mi?
Araştırmalar yardımcı olabileceğini göstermektedir. 27 veri setiyle 23 makalenin sistematik derlemesi, Panax ginseng gruplarında plaseboya kıyasla glukoz ve insülin eğri altı alanlarının önemli ölçüde azaldığını bulmuştur. Azaltılmış vücut yağ yüzdesi ve kolesterol düzeyleriyle birlikte metabolik hastalıkların önlenmesine yardımcı bir adjuvan görevi görebilir.[Kanıt: A][10]
🔬 Kore Kırmızı Ginsengi Nasıl Çalışır?
Kore Kırmızı Ginsenginin vücudunuzda nasıl çalıştığını anlamak, geniş kapsamlı sağlık faydalarını açıklamaya yardımcı olur. Sır, aktif bileşiklerinde ve birden fazla vücut sistemiyle etkileşimlerinde yatmaktadır.
Ginsenosidlerin Gücü
Ginsenosidleri, vücudunuzdaki farklı sağlık yolaklarını açan moleküler anahtarlar olarak düşünün. Tıpkı bir ana anahtarın birçok kapıyı açabilmesi gibi, bu özelleşmiş bileşikler sisteminizdeki çeşitli reseptörler ve enzimlerle etkileşime girer. Kore Kırmızı Ginsengi, Rg1, Rb1 ve Rg3'ün sağlık etkileri açısından en çok çalışılanlar olduğu 30'dan fazla farklı ginsenosid içerir.
Kore Kırmızı Ginsengi oluşturmak için kullanılan buharlama işlemi, bu ginsenosidleri daha biyoyararlanılabilir formlara dönüştürür. Bu nedenle Kore Kırmızı Ginsengi, klinik çalışmalarda genellikle beyaz ginsenge göre daha güçlü etkiler gösterir.[Kanıt: D][8]
Anti-İnflamatuar Yolaklar
Temel mekanizmalardan biri, inflamasyonu tetikleyen protein kompleksleri olan inflamazomları hedeflemeyi içerir. Araştırmalar, ginsenosid Rg1'in inflamatuar yanıtları baskılamak için NLRP3/Nrf2 yolağı üzerinden inflamazomları hedeflediğini göstermektedir.[Kanıt: D][11] Ek çalışmalar, Rg1'in NF-κB/NLRP3 inflamazom yolağını baskılayarak, inflamatuar belirteçler IL-1β ve IL-18'i azaltarak çalıştığını göstermektedir.[Kanıt: C][14]
Stres Yanıtı ve Adaptojenik Etkiler
Kore Kırmızı Ginsengi, vücudunuzun fiziksel ve zihinsel strese direnmesine yardımcı olan bir madde olan adaptogen olarak işlev görür. 6 hafta boyunca yüksek stresli 63 bireyle yapılan klinik bir çalışma, Kore Kırmızı Ginsenginin epinefrin düzeylerini azalttığını, sempatik sinir sisteminin stabilizasyonunu düşündürdüğünü ve aynı zamanda bilişsel işlevi iyileştirdiğini bulmuştur.[Kanıt: B][4]
Metabolik Etkiler
Araştırmalar, Kore Kırmızı Ginsenginin obezite, kardiyovasküler hastalık, insülin direnci, diyabet, dislipidemi ve alkolik olmayan yağlı karaciğer hastalığı üzerinde potansiyel etkiyle anti-inflamasyon, anti-yorgunluk, anti-obezite, antioksidan ve anti-kanser etkileri gösterdiğini ortaya koymaktadır.[Kanıt: D][8]
Beyin Yapısı Değişiklikleri
8 hafta boyunca günde 1000 mg alan 51 sağlıklı bireyle yapılan bir nörogörüntüleme çalışması, hafıza için kritik bir beyin bölgesi olan sol parahipokampal girusun gri madde hacminin Kore Kırmızı Ginsengi grubunda plaseboya kıyasla önemli ölçüde arttığını bulmuştur.[Kanıt: B][12]
Kan Basıncı Modülasyonu
9 RKÇ'nin meta-analizi, Kore Kırmızı Ginsenginin akut ortamlarda kan basıncı üzerinde faydalı etkiler gösterdiğini, sistolik basıncı 6,52 mmHg ve diyastolik basıncı 5,21 mmHg azalttığını bulmuştur. Uzun vadeli çalışmalar daha mütevazı düşüşler göstermiştir: 2,92 mmHg (sistolik) ve 3,19 mmHg (diyastolik).[Kanıt: A][2] Ancak 1.381 katılımcıyla yapılan 17 RKÇ'nin başka bir meta-analizi, genel olarak önemli bir etki bulmamış, ancak diyabet, metabolik sendrom ve obezite popülasyonlarında kan basıncı iyileşmesi için potansiyel eğilimler ortaya çıkmıştır.[Kanıt: A][9]
📊 Dozaj ve Kullanım Şekli
Kore Kırmızı Ginsenginin doğru dozunu almak, riskleri minimize ederken faydaları deneyimlemek için çok önemlidir. Klinik araştırmalar, farklı sağlık hedefleri için etkili dozlama hakkında net rehberlik sağlamaktadır.
| Amaç/Durum | Dozaj | Süre | Kanıt |
|---|---|---|---|
| Genel güvenlik/günlük kullanım | 2 g/gün | 24 haftaya kadar | [B][1] |
| Bilişsel gelişim/beyin sağlığı | 1000 mg/gün | 8 hafta | [B][12] |
| Glukoz kontrolü/metabolik sağlık | 200-8000 mg/gün | 4-24 hafta | [A][10] |
| Fiziksel yorgunluk giderimi | KKG kapsülü (standardize) | 8 hafta | [B][7] |
| Uzun vadeli bağışıklık desteği | Günlük KKG takviyesi | 12 aya kadar | [B][5] |
Dozlama Kılavuzu
- Düşük Başlayın: Günde 200-500 mg ile başlayın ve toleransa göre kademeli olarak artırın
- Tutarlılık Önemlidir: Faydalar genellikle birkaç haftalık düzenli kullanımdan sonra ortaya çıkar
- Form Değerlendirmeleri: Standardize özütler tutarlı ginsenosid içeriği sağlar
- Zamanlama: Çoğu çalışma dozları sabahları veya gün boyunca bölünmüş olarak uygulamıştır
Önemli Dozlama Notları
Klinik çalışmalardaki geniş dozaj aralığı (200 mg ila 8 g), farklı hazırlama yöntemlerini ve ginsenosid konsantrasyonlarını yansıtmaktadır.[Kanıt: A][10] Takviye seçerken, yalnızca ham ağırlığa güvenmek yerine belirli bir ginsenosid içeriğine (tipik olarak %3-8 ginsenosidler) standardize edilmiş ürünleri arayın.
⚠️ Riskler, Yan Etkiler ve Uyarılar
Kore Kırmızı Ginsengi klinik çalışmalarda olumlu bir güvenlik profiline sahip olsa da, potansiyel riskleri anlamak sorumlu kullanmanıza yardımcı olur.
Güvenlik Kanıtı
24 hafta boyunca günde 2 g alan 1.000 sağlıklı katılımcıyla yapılan büyük çok merkezli bir çalışma, advers olayların plasebo ile karşılaştırılabilir düzeyde olduğunu bulmuştur (ginseng grubunda %39,2'ye karşı plaseboda %42,0), çalışılan dozajda güvenliği göstermiştir.[Kanıt: B][1]
Uzun vadeli güvenlik, vücut ağırlığı veya organ ağırlığında değişiklik olmaksızın önemli advers toksikolojik etkiler bulmayan 12 aylık bir çalışmayla doğrulanmıştır.[Kanıt: B][5]
Dikkatli Olması Gerekenler
- Kan sulandırıcı kullananlar: Varfarin etkileşimleriyle ilgili tarihsel endişeler mevcuttur; izleme önerilir
- Hormona duyarlı durumları olanlar: Ginseng zayıf östrojenik etkilere sahip olabilir
- Ameliyat planı olanlar: Potansiyel kanama etkileri nedeniyle işlemlerden en az 2 hafta önce kesin
- Otoimmün rahatsızlığı olan bireyler: Bağışıklık düzenleyici etkiler sorunlu olabilir
- Hamile veya emziren kadınlar: Bu popülasyonlar için yetersiz güvenlik verisi
İlaç Etkileşimleri
Araştırmalar, Kore Kırmızı Ginsenginin ilaç metabolizmasını etkileyebileceğini göstermektedir. Bir çalışma, KKG'nin metabolik enzimlerin ekspresyonunu artırdığını ve feksofenadin (bir antihistaminik) maruziyetini doza bağlı olarak azalttığını bulmuştur. Bu, birçok yaygın ilacı içeren P-glikoprotein substratı ilaçlarla potansiyel etkileşimleri düşündürmektedir.[Kanıt: C][13]
🥗 Kore Kırmızı Ginsengini Kullanmanın Pratik Yolları
Kore Kırmızı Ginsengini günlük rutininize dahil etmek karmaşık olmak zorunda değildir. İşte kanıta dayalı pratik yaklaşımlar:
1. Standardize Özüt Takviyeleri
Tutarlı dozlama için en güvenilir yöntem. Ginsenosid içeriğini belirten ürünleri arayın (%3-8 ginsenosid hedefleyin). Klinik çalışmalar, iyi sonuçlarla günde 200 mg ila 2 g standardize özüt dozları kullanmıştır.[Kanıt: B][1]
2. Sabah Rutinine Entegrasyon
Kore Kırmızı Ginsengini sabah veya öğleden önce alın. Enerji verici ve bilişsel güçlendirici özellikleri, güne başlamak için ideal kılar. Uyarıcılara hassassanız akşam dozlarından kaçının, çünkü bazı kişiler uyku bozuklukları bildirmektedir.
3. Döngüsel Protokol
Döngüsel bir yaklaşım düşünün: 8-12 hafta kullanım, ardından 2-4 hafta ara. Bu model, vücudunuza periyodik molalar verirken 8-24 hafta boyunca fayda gösteren klinik çalışma süreleriyle uyumludur.[Kanıt: A][10]
4. Kalite Seçim Kriterleri
- Kaynak doğrulaması: Otantik Kore menşeini arayın (ideal olarak 6 yıllık kökler)
- Standardizasyon: Ürünler ginsenosid içeriğini belirtmelidir
- Üçüncü taraf testleri: Analiz sertifikaları (COA) saflığı garanti eder
- Güvenilir markalar: Kalite geçmişine sahip yerleşik üreticileri seçin
5. Saklama ve Kullanım
Kore Kırmızı Ginsengi ürünlerini doğrudan güneş ışığından uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın. Düzgün saklanan takviyeler genellikle 2-3 yıl etkinliğini korur. Ham kök veya çay kullanıyorsanız, buzdolabında saklama tazeliği uzatabilir.
⚖️ Kore Kırmızı Ginsengi ile Diğer Ginseng Türlerinin Karşılaştırması
Tüm ginsengler eşit yaratılmamıştır. Farkları anlamak, ihtiyaçlarınız için doğru türü seçmenize yardımcı olur.
| Özellik | Kore Kırmızı Ginsengi | Beyaz Ginseng | Amerikan Ginsengi |
|---|---|---|---|
| Bilimsel İsim | Panax ginseng (buharlanmış) | Panax ginseng (kurutulmuş) | Panax quinquefolius |
| İşleme | Buharlanmış ve kurutulmuş (kırmızı renk oluşturur) | Sadece güneşte kurutulmuş | Genellikle kurutulmuş |
| Ana Ginsenosidler | Daha yüksek Rg3, Rh1, Rh2 (dönüştürülmüş) | Rg1, Rb1 (orijinal formlar) | Daha yüksek Rb1 oranı |
| Geleneksel Kullanım | Isıtıcı, enerji verici | Daha yumuşak, daha az işlenmiş | Serinletici, sakinleştirici |
| Araştırma Hacmi | En kapsamlı şekilde çalışılmış | Orta düzeyde araştırma | Büyüyen araştırma tabanı |
Neden Kore Kırmızı Ginsengini Seçmelisiniz?
Kore Kırmızı Ginsengi en kapsamlı klinik araştırma desteğine sahiptir. Literatür incelemesi, metabolik sağlık durumları için uygulamalarla anti-inflamasyon, anti-yorgunluk, anti-obezite, antioksidan etkileri potansiyelini göstermektedir.[Kanıt: D][8]
Kan Basıncı Değerlendirmeleri
Kan basıncı endişeleriniz varsa, kanıtlar nüanslıdır. Bir meta-analiz, Kore Kırmızı Ginsenginin uzun vadeli çalışmalarda sistolik KB'yi 2,92 mmHg ve diyastolik KB'yi 3,19 mmHg azalttığını bulmuştur.[Kanıt: A][2] Ancak 1.381 katılımcıyla yapılan 17 RKÇ'nin başka bir meta-analizi, ginsengin genel olarak nötr vasküler etkilere sahip olduğunu, potansiyel faydaların esas olarak diyabet, metabolik sendrom veya obezitesi olanlarda ortaya çıktığını bulmuştur.[Kanıt: A][9]
Sıkça Sorulan Sorular
Kore Kırmızı Ginsenginin yan etkileri nelerdir?
Klinik çalışmalar, Kore Kırmızı Ginsenginin genel olarak iyi tolere edildiğini bildirmektedir. Günlük 2 g alan 1.000 katılımcıyla yapılan 24 haftalık büyük bir çalışmada, advers olaylar plasebo ile karşılaştırılabilir düzeydeydi (%39,2'ye karşı %42,0). En sık bildirilen yan etkiler arasında kaşıntı %2,0, baş ağrısı %1,6, ishal %1,4 ve baş dönmesi %1,2 oranında yer almaktadır. Daha ciddi etkiler nadirdir ancak uykusuzluk, anksiyete ve kan basıncı değişikliklerini içerebilir. Şiddetli belirtiler yaşarsanız kullanımı durdurun ve bir sağlık uzmanına danışın.
Kore Kırmızı Ginsengi ile normal ginseng arasındaki fark nedir?
Temel fark işleme yöntemindedir. Kore Kırmızı Ginsengi, taze Panax ginseng köklerinin kurutulmadan önce buharlanmasıyla yapılır; bu işlem ginsenosidleri farklı biyoaktif formlara dönüştürür ve karakteristik kırmızımsı-kahverengi rengi oluşturur. Normal beyaz ginseng ise sadece buharlama yapılmadan kurutulur. Bu işleme farkı kimyasal bileşimi etkiler—Kore Kırmızı Ginsengi, beyaz ginsengde bulunmayan Rg3 gibi benzersiz dönüştürülmüş ginsenosidler içerir. Araştırmalar, bu dönüştürülmüş bileşiklerin gelişmiş anti-inflamatuar ve metabolik faydalar sunabileceğini göstermektedir.
Kore Kırmızı Ginsengi yorgunluğa yardımcı olur mu?
Araştırmalar fiziksel yorgunluk için umut verici sonuçlar göstermektedir. 110 kişiyle yapılan 8 haftalık randomize kontrollü bir çalışma, Kore Kırmızı Ginsengi kapsüllerinin fiziksel yorgunluğu hafifletmede yardımcı olduğunu, ginseng grubunda kan laktik asit ve kreatin fosfokinaz belirteçlerinin azaldığını bulmuştur. Ancak kanserle ilişkili yorgunluk için sonuçlar daha az kesindir—127 ileri evre kanser hastasıyla yapılan bir çalışmada ginseng grubu yorgunluk ölçeğinde plasebonun 6,5 puanına karşı 7,5 puan iyileşme göstermiş, ancak bu fark istatistiksel olarak anlamlı bulunmamıştır (P=0,67).
Kore Kırmızı Ginsengini almak için en iyi zaman ne zamandır?
Çoğu klinik çalışma, Kore Kırmızı Ginsengini sabahları veya gün boyunca bölünmüş dozlarda uygulamıştır. Enerji verici özellikleri—bilişsel işlev ve stres hormonu azaltımı üzerinde gösterilmiş etkiler dahil—göz önüne alındığında, sabah dozlaması genellikle önerilir. Bazı kullanıcılar uyku bozuklukları bildirdiğinden, yatmadan önce almaktan kaçının. Özellikle bilişsel gelişim için araştırma, 8 hafta boyunca günde 1000 mg kullanmış ve etkiler beyin görüntülemede ölçülebilir bulunmuştur.
Kore Kırmızı Ginsengini diğer ilaçlarla birlikte alabilir miyim?
Belirli ilaçlarla dikkatli olunması gerekmektedir. Araştırmalar, Kore Kırmızı Ginsenginin feksofenadin (bir antihistaminik) maruziyetini doza bağlı olarak azalttığını ve daha yüksek dozların metabolik enzimlerin ve taşıyıcıların ekspresyonunu artırdığını bulmuştur. Bu, birçok yaygın ilacı içeren P-glikoprotein substratı ilaçlarla potansiyel etkileşimleri düşündürmektedir. Varfarin (kan sulandırıcı) etkileşimleriyle ilgili tarihsel endişeler de mevcuttur. Kore Kırmızı Ginsengini reçeteli ilaçlarla, özellikle kan sulandırıcılar, diyabet ilaçları, immünosüpresanlar veya P-glikoprotein tarafından metabolize edilen ilaçlarla birleştirmeden önce daima eczacınıza veya doktorunuza danışın.
Kore Kırmızı Ginsenginin etki göstermesi ne kadar sürer?
Etkiler sağlık hedefine bağlıdır. Bilişsel faydalar 8 hafta içinde ortaya çıkabilir—bir nörogörüntüleme çalışması, günlük 1000 mg takviyenin 8 haftası sonrasında beyin gri madde hacminde önemli artışlar bulmuştur. Kan şekeri kontrolü gibi metabolik etkiler için, 4-24 hafta arasında değişen çalışmalar fayda göstermiş, bu da etkilerin zamanla biriktiğini düşündürmektedir. Bağışıklık faydaları 12 aylık sürekli kullanımdan sonra belgelenmiştir. Stres hormonu azalması 6 hafta sonra gözlemlenmiştir. Ani etkiler yerine kademeli iyileşmeler bekleyin.
Doğruluk Taahhüdümüz ve Editöryal İlkelerimiz
Biochron'da sağlık bilgilerini ciddiye alıyoruz. Bu makaledeki her iddia, 2015 veya sonrasında yayınlanmış saygın kaynaklardan hakemli bilimsel kanıtlarla desteklenmektedir. Her ifadenin arkasındaki araştırmanın gücünü anlamanıza yardımcı olmak için titiz bir kanıt derecelendirme sistemi kullanıyoruz:
- [Kanıt: A] = Sistematik inceleme veya meta-analiz (En güçlü kanıt)
- [Kanıt: B] = Randomize kontrollü çalışma (RKÇ)
- [Kanıt: C] = Kohort veya vaka kontrol çalışması
- [Kanıt: D] = Uzman görüşü veya klinik kılavuz
Editör ekibimiz katı kurallara uymaktadır: sağlık iddialarını asla abartmayız, korelasyon ve nedensellik arasında net bir ayrım yaparız, yeni araştırmalar ortaya çıktıkça içeriği düzenli olarak güncelleriz ve kanıtların sınırlı veya çelişkili olduğu durumları şeffaf bir şekilde not ederiz. Tüm editöryal standartlarımız için Editöryal İlkeler sayfamızı ziyaret edin.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye teşkil etmez. Özellikle tıbbi rahatsızlıklarınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, sağlık rejiminizde değişiklik yapmadan önce mutlaka kalifiye sağlık uzmanlarına danışın.
Kaynaklar
- 1 . Safety and tolerability of Korean Red Ginseng in healthy adults: a multicenter, double-blind, randomized, placebo-controlled trial, Song SW et al., Journal of Ginseng Research, 2018; 42(4):571-576. PubMed | DOI [Evidence: B]
- 2 . Ginseng for Treating Hypertension: A Systematic Review and Meta-Analysis of Double Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trials, Lee HW et al., Current Vascular Pharmacology, 2017; 15(6):549-556. PubMed | DOI [Evidence: A]
- 3 . Effects of Ginseng on Cognitive Function: A Systematic Review and Meta-Analysis, Zeng M et al., Phytotherapy Research, 2024; 38(12):6023-6034. PubMed | DOI [Evidence: A]
- 4 . Effect of Korean Red Ginseng in individuals exposed to high stress levels: a 6-week, double-blind, randomized, placebo-controlled trial, Baek JH et al., Journal of Ginseng Research, 2019; 43(3):402-407. PubMed | DOI [Evidence: B]
- 5 . Long-term evaluation of safety and biological effects of Korean Red Ginseng (Panax Ginseng): a long-term in vivo study, Park SK et al., BMC Complementary Medicine and Therapies, 2022; 22(1):284. PubMed | DOI [Evidence: B]
- 6 . A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial of Panax Ginseng for Cancer-Related Fatigue in Patients With Advanced Cancer, Yennurajalingam S et al., Journal of the National Comprehensive Cancer Network, 2017; 15(9):1111-1120. PubMed | DOI [Evidence: B]
- 7 . Safety and antifatigue effect of Korean Red Ginseng capsule: A randomized, double-blind and placebo-controlled clinical trial, Yang Y et al., Journal of Ginseng Research, 2022; 46(4):543-549. PubMed | DOI [Evidence: B]
- 8 . Effect of Korean Red Ginseng on metabolic syndrome, Yoon SJ et al., Journal of Ginseng Research, 2021; 45(3):380-389. PubMed | DOI [Evidence: D]
- 9 . The effect of ginseng (genus Panax) on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials, Komishon AM et al., Journal of Human Hypertension, 2016; 30(10):619-626. PubMed | DOI [Evidence: A]
- 10 . Effects of Panax ginseng on hyperglycemia, hypertension, and hyperlipidemia: A systematic review and meta-analysis, Park SH et al., Journal of Ginseng Research, 2022; 46(2):188-205. PubMed | DOI [Evidence: A]
- 11 . Ginsenoside Rg1 prevent and treat inflammatory diseases: A review, Gao Y et al., International Immunopharmacology, 2020; 87:106805. PubMed | DOI [Evidence: D]
- 12 . Effects of Korean red ginseng on human gray matter volume and cognitive function: A voxel-based morphometry study, Namgung E et al., Human Psychopharmacology, 2021; 36(2):e2767. PubMed | DOI [Evidence: B]
- 13 . Effect of Korean Red Ginseng extracts on drug-drug interactions, Kim SJ et al., Journal of Ginseng Research, 2018; 42(3):370-378. PubMed | DOI [Evidence: C]
- 14 . Ginsenoside Rg1 alleviates acute liver injury through the induction of autophagy and suppressing NF-κB/NLRP3 inflammasome signaling pathway, Zhao J et al., International Journal of Medical Sciences, 2021; 18(6):1382-1389. PubMed | DOI [Evidence: C]
Tıbbi Sorumluluk Reddi Beyanı
Bu içerik yalnızca bilgilendirme ve eğitim amaçlıdır. Tıbbi tavsiye vermek veya kişisel bir hekimin tavsiye veya tedavisinin yerini almak amacı taşımaz. Tüm okuyucuların, belirli sağlık sorunlarıyla ilgili olarak ve yeni takviyelere başlamak da dahil olmak üzere sağlık rutinlerinde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorlarına veya sağlık uzmanlarına danışmaları önerilir.
Biochron, içerik editörü veya yazar, bu eğitim içeriğindeki bilgileri okuyan veya uygulayan herhangi bir kişinin olası sağlık sonuçlarından sorumlu değildir. Tüm okuyucular, özellikle reçeteli ilaç kullananlar, herhangi bir beslenme, takviye veya yaşam tarzı programına başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Tıbbi bir acil durumunuz varsa, derhal doktorunuzu veya acil servisleri arayın.
