💡 Hemen Bilmeniz Gerekenler
- Kolesterol azaltma: Bir randomize kontrollü çalışma, buğday çimi takviyesinin hiperlipidemik kadınlarda 10 hafta sonra toplam kolesterolü %5,4 ve LDL kolesterolü %4,4 oranında azalttığını buldu.[Kanıt: B][3]
- Kemoterapi sırasında bağışıklık desteği: Günlük 60cc buğday çimi suyu alan kolorektal kanser hastaları, kemoterapi sırasında önemli ölçüde daha yüksek IL-10 konsantrasyonları ve azaltılmış beyaz kan hücresi düşüşü gösterdi.[Kanıt: C][4]
- Zengin besin profili: Buğday çimi, genel sağlığı destekleyen klorofil, vitaminler, mineraller, amino asitler, flavonoidler ve güçlü antioksidanlar içerir.[Kanıt: D][1]
- Yaşam kalitesi iyileştirmeleri: 18 ay boyunca buğday çimi alan talasemili çocuklar, önemli karaciğer boyutu iyileştirmeleri ve yaşam kalitesi kazanımları gösterdi.[Kanıt: B][11]
Buğday çimi hakkındaki söylentileri duydunuz. Belki meyve suyu barlarındaki o canlı yeşil shot'ları veya sağlık mağazası raflarını kaplayan tozu gördünüz. Peki bu parlak yeşil süper gıda gerçekten sağlık vaatlerini yerine getiriyor mu?
Buğday çimi (Triticum aestivum), besin içeriğinin zirveye ulaştığı filizlenmeden 7-10 gün sonra hasat edilen yaygın buğday bitkisinin genç çimidir. Bu fonksiyonel gıda, araştırmacıların kardiyovasküler destekten bağışıklık güçlendirmeye kadar potansiyel sağlık faydalarıyla ilişkilendirdiği klorofil, vitaminler, mineraller, flavonoidler ve fenolik bileşikler içerir.[Kanıt: D][10]
Zorluk mu? Gerçek bilimi pazarlama abartısından ayırmak. Bu kapsamlı rehberde, buğday çiminin sağlığınız için neler yapabileceğini—ve yapamayacağını—ortaya koymak için 12 hakemli çalışmayı analiz ediyoruz. Kanıta dayalı faydaları, doğru dozlamayı, güvenlik hususlarını ve buğday çimini sağlık rutininize dahil etmenin pratik yollarını keşfedeceksiniz.
❓ Hızlı Cevaplar
Buğday çimi ne için iyidir?
Buğday çimi kardiyovasküler sağlığı, bağışıklık fonksiyonunu ve antioksidan savunmayı destekleyebilir. Araştırmalar, kardiyovasküler sağlığı ve gastrointestinal bozuklukları yönetmede potansiyel uygulamalarla klorofil, flavonoidler ve C ve E vitaminleri içerdiğini göstermektedir[Kanıt: D][2][Kanıt: D][1]. Ancak insan çalışmaları sınırlı kalmaktadır.
Günde ne kadar buğday çimi içmeliyim?
Araştırma çalışmaları, kardiyovasküler faydalar için günde 3,5 gram dondurarak kurutulmuş buğday çimi tozu kullanmıştır[Kanıt: B][3], kanser destekleyici bakım çalışmaları ise günde 60cc (yaklaşık 60ml) taze buğday çimi suyu kullanmıştır[Kanıt: C][4]. Toleransı değerlendirmek için daha küçük miktarlarla başlayın.
Buğday çiminin yan etkileri nelerdir?
Klinik çalışmalar buğday çimi tüketimiyle ilişkili hiçbir advers olay bildirmemiştir[Kanıt: D][2]. Buğday çimi, incelenen popülasyonlarda güvenli bir tolerans profiline sahiptir. Ancak buğday veya çimen alerjisi olan bireyler dikkatli olmalı ve 18 ayın ötesinde uzun vadeli güvenlik verileri sınırlıdır.
Buğday çimi faydaları için bilimsel kanıt var mı?
Evet, ancak kanıt kalitesi değişkendir. İki randomize kontrollü çalışma kardiyovasküler ve yaşam kalitesi faydalarını desteklemektedir[Kanıt: B][3][11]. Çoklu laboratuvar çalışmaları, 1,55 kat artan antioksidan aktiviteyi[Kanıt: C][5] ve anti-inflamatuar etkileri doğrulamaktadır[Kanıt: C][7]. Daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.
Buğday çiminde hangi besinler var?
Buğday çimi klorofil, vitaminler (C, E, A), mineraller (demir, magnezyum, kalsiyum), amino asitler, flavonoidler ve fenolik bileşikler içerir[Kanıt: D][10]. Proteomik araştırmaları peroksidazlar, süperoksit dismutazlar ve sitokromlar dahil 297 protein tanımlamıştır[Kanıt: C][5].
🔬 Buğday Çimi Nasıl Çalışır?
Buğday çimini, hızlı 7-10 günlük büyüme döneminde çeşitli koruyucu bileşikler üreten doğanın kimya fabrikası olarak düşünün. Birden fazla türde temiz enerji üreten küçük bir enerji santrali gibi, buğday çimi vücudunuzun savunma sistemlerini desteklemek için birlikte çalışan klorofil, flavonoidler ve enzimler sentezler.
Klorofil Bağlantısı
Buğday çimine canlı yeşil rengini veren bileşik olan klorofil, kanınızdaki hemoglobin ile dikkat çekici bir yapısal benzerlik paylaşır. Klorofili hemoglobinin bitki kuzeni olarak hayal edin: her iki molekül de neredeyse aynı yapılara sahiptir, yalnızca merkezi metal atomlarında farklılık gösterirler (klorofilde magnezyum, hemoglobinde demir). Bu yapısal benzerlik, buğday çiminin kan sağlığını desteklemede geleneksel kullanımına katkıda bulunabilir, ancak insan kanıtları henüz ön aşamadadır.[Kanıt: D][1]
Antioksidan Aktivite
Laboratuvar araştırmaları buğday çiminin etkileyici antioksidan kapasitesini ortaya koymaktadır. Proteomik çalışmaları buğday çiminde 297 protein tanımlamış olup, peroksidazlar, süperoksit dismutazlar ve sitokromlar bol miktarda mevcuttur[Kanıt: C][5]. Antioksidan aktivite 16 günlük büyümeden sonra 1,55 kat artmış, DPPH radikal süpürme ardışık büyüme aşamalarında %15, %22 ve %30'a ulaşmıştır[Kanıt: C][5].
Anti-İnflamatuar Yolaklar
Buğday çimi bileşikleri birden fazla anti-inflamatuar mekanizma aracılığıyla çalışıyor görünmektedir. In vitro çalışmalar, buğday çiminin makrofajlarda nitrik oksit üretimini azalttığını ve inflamatuar sitokinler TNF-α, IL-6 ve IL-1β'yı baskıladığını göstermektedir[Kanıt: C][7]. Anahtar biyoaktif bileşikler apigenin ve myo-inositol, önemli bir inflamatuar enzim olan COX-2 proteinine bağlanır[Kanıt: C][7].
Hayvan çalışmaları, buğday çimi kaynaklı polisakkaritlerin inflamasyonun ana düzenleyicileri olan NF-κB sinyal yollarını inhibe ettiğini ve kaspaz-3 modülasyonu yoluyla hepatik hücre ölümünü azalttığını göstermektedir[Kanıt: C][8].
Kardiyovasküler Mekanizmalar
Hiperlipidemik kadınlarda yapılan bir randomize kontrollü çalışma, günlük 3,5g dondurarak kurutulmuş buğday çiminin aterojenik lipoproteinlerde önemli azalmalar ürettiğini ortaya koydu: toplam kolesterolde %5,4 azalma, LDL kolesterolde %4,4 azalma ve triasil gliserollerde %9,5 azalma[Kanıt: B][3]. Apo B fraksiyonunda önemli azalmalar (p=0,016), kardiyovasküler hastalık riskini azaltma potansiyelini düşündürmektedir[Kanıt: B][3].
Kanser Destekleyici Bakım
Ön araştırmalar, buğday çiminin kemoterapi alan hastaları destekleyebileceğini düşündürmektedir. Kolorektal kanser hastalarında, günlük 60cc buğday çimi suyu, adjuvan kemoterapi sırasında önemli ölçüde daha yüksek IL-10 konsantrasyonları ve azaltılmış beyaz kan hücresi düşüşü ile sonuçlandı[Kanıt: C][4]. Ek araştırmalar, buğday çimi grubunda azaltılmış ekzozom belirteçleri, daha düşük vasküler hasar belirteçleri ve azaltılmış kan pıhtılaşma belirteçleri buldu—bu da buğday çiminin kemoterapiye bağlı trombojenitiyi azaltabileceğini düşündürmektedir[Kanıt: C][12].
Bu umut verici ön bulgulara rağmen, buğday çiminin kolorektal kanserdeki rolü minimal düzeyde araştırılmış olup, klinik ilgiye rağmen kanıtlar sınırlıdır[Kanıt: D][9]. İncelemeler, buğday çiminin anti-inflamatuar, antioksidan ve antikanser özellikleri gösterdiğini, ancak daha fazla araştırma gerektiren önemli boşluklar tanımladığını belirtmektedir[Kanıt: D][9].
Cilt ve İnflamasyon Desteği
Buğday çimini aronia ile birleştiren araştırmalar, inflamatuar cilt rahatsızlıkları için ikili faydalar göstermektedir. In vitro ve in vivo çalışmalar, bu kombinasyonun inflamatuar yanıtı baskıladığını ve oksidatif stresi azalttığını, farelerde atopik dermatit genel semptomlarını iyileştirdiğini göstermektedir[Kanıt: C][6].
📊 Dozaj ve Buğday Çimi Kullanımı
Buğday çimini uygun şekilde dozlamak sağlık hedeflerinize ve seçtiğiniz forma bağlıdır. Araştırma çalışmaları, kontrollü klinik denemelerine dayalı spesifik rehberlik sağlamaktadır.
| Amaç/Durum | Dozaj | Süre | Kanıt |
|---|---|---|---|
| Kardiyovasküler sağlık (lipid azaltma) | Günde 3,5 g dondurarak kurutulmuş toz | 10 hafta | [B][3] |
| Kanser destekleyici bakım (kemoterapi desteği) | Günde 60 cc (60 ml) taze su | 5-6 ay | [C][4] |
| Kemoterapi vasküler destek | Günde 60 cc (60 ml) taze su | Tedavi süresi | [C][12] |
| Talasemi desteği (yaşam kalitesi) | Günlük takviye* | 18 ay | [B][11] |
| Genel sağlık (antioksidan desteği) | 30-60 ml su veya 3-5 g toz | Sürekli | Klinik çalışma aralıklarına dayalı |
*Özette spesifik dozaj belirtilmemiştir; 18 aylık tedavi süresinde faydalar gözlemlenmiştir.[Kanıt: B][11]
Form Karşılaştırması
| Form | Avantajlar | Dikkat Edilecekler |
|---|---|---|
| Taze Su | En yüksek enzim aktivitesi; kanser destekleyici bakım araştırmalarında kullanıldı[4] | Kısa raf ömrü; sıkma makinesi veya meyve suyu barı erişimi gerektirir |
| Dondurarak Kurutulmuş Toz | Kardiyovasküler faydalar için RKÇ'de kullanıldı[3]; pratik; stabil | İşleme sırasında bir miktar enzim kaybı |
| Tablet/Kapsül | En pratik; hassas dozlama; taşınabilir | Bağlayıcılar içerebilir; kalite sertifikalarını kontrol edin |
Zamanlama Önerileri
Çoğu uygulayıcı, besin emilimini optimize etmek için buğday çimini aç karnına, ideal olarak kahvaltıdan 15-30 dakika önce tüketmeyi önermektedir. Sindirim rahatsızlığı yaşarsanız, az miktarda yiyecekle birlikte almayı deneyin.
Yeni Başlayanlar İçin Başlangıç Protokolü
- 1. Hafta: Toleransı değerlendirmek için önerilen dozun yarısıyla başlayın
- 2. Hafta: Tolere edilirse, tam önerilen doza yükseltin
- Sürekli: Kümülatif faydalar için tutarlı günlük alımı sürdürün
⚠️ Riskler, Yan Etkiler ve Uyarılar
Çalışma Sınırlamaları
Klinik çalışmalardan elde edilen güvenlik verileri güven verici olsa da, önemli boşluklar mevcuttur. İncelemeler, bugüne kadarki tüm çalışmaların metodolojik sorunlarla birlikte küçük olduğunu belirtmektedir[Kanıt: D][2]. Kanıtlar, daha titiz doğrulama gerektiren sınırlı çalışmalardan gelmektedir[Kanıt: D][1]. Klinik öneriler yapılmadan önce gelecekteki araştırmalar gereklidir[Kanıt: C][4].
🥗 Buğday Çimini Kullanmanın Pratik Yolları
1. Sabah Sağlık Shot'ı
En yaygın yaklaşım, sabah ilk iş 30-60 ml buğday çimi suyu shot'ıdır. Tadı zorlayıcıysa, hemen ardından bir dilim portakal veya elma ile takip edin. Kemoterapi hastalarını destekleyen araştırmalar, günlük 60cc ile bu yaklaşımı kullandı[Kanıt: C][4].
2. Smoothie Entegrasyonu
1 çay kaşığı buğday çimi tozunu meyve smoothie'lerine karıştırın. Muz, mango veya ananasın doğal tatlılığı, besinsel faydaları korurken çimsı tadı maskeler. Kapsamlı bir yeşil karışım oluşturmak için ıspanak veya kale ekleyin.
3. İçeceklerde Toz
Klinik çalışmalarda incelenen kardiyovasküler protokol için, 3,5g dondurarak kurutulmuş buğday çimi tozu kapsüle alınabilir veya su veya meyve suyuna karıştırılabilir[Kanıt: B][3]. Bu, tutarlı günlük alım için pratik, raf ömrü stabil bir seçenek sağlar.
4. Cilt Uygulamaları
Cilt rahatsızlıkları için aronia ile kombine buğday çimi araştırmaları topikal potansiyel önermektedir[Kanıt: C][6]. Bazı insanlar taze buğday çimi suyunu küçük cilt tahriişlerine uygular, ancak insan topikal çalışmaları sınırlıdır.
5. Kendiniz Yetiştirin
Ev yetiştirme maksimum tazelik sağlar. Buğday tanelerini organik saksı toprağı ile sığ tepsilere ekin, nemli tutun ve çim 15-20 cm'e ulaştığında 7-10 günde hasat edin. Bu zamanlama, proteomik araştırmasına göre besin içeriğinin zirvesine karşılık gelir[Kanıt: C][5].
Saklama İpuçları
- Taze su: Hemen tüketin veya 24 saate kadar buzdolabında saklayın
- Taze çim: 7 güne kadar buzdolabında saklayın; gerektiğinde hasat edin
- Toz: Işıktan uzak, serin ve kuru bir yerde saklayın; son kullanma tarihini kontrol edin
⚖️ Buğday Çimi vs. Diğer Süper Yeşillikler
Buğday çimi, süper yeşillikler ailesinin sadece bir üyesidir. Nasıl karşılaştırıldığını anlamak, hedefleriniz için doğru seçeneği seçmenize yardımcı olur.
| Özellik | Buğday Çimi | Spirulina | Chlorella |
|---|---|---|---|
| Kaynak | Genç buğday bitkisi çimi | Mavi-yeşil alg | Yeşil alg |
| Birincil Bileşikler | Klorofil, flavonoidler, enzimler | Fikosiyain, protein | Klorofil, nükleik asitler |
| Protein İçeriği | Orta (%15-25) | Yüksek (%60-70) | Yüksek (%50-60) |
| En İyi Kullanım | Antioksidan desteği, kardiyovasküler sağlık | Protein takviyesi, enerji | Detoksifikasyon, bağışıklık desteği |
| Tat | Çimsi, hafif tatlılık | Güçlü, hafif balıksı | Toprak, belirgin |
| Klinik Kanıt Düzeyi | 2 RKÇ, çoklu preklinik çalışma | Çoklu RKÇ mevcut | Çoklu RKÇ mevcut |
Süper Yeşillikleri Kombine Edebilir misiniz?
Evet. Birçok yeşillik tozu, sinerjik faydalar için buğday çimi, spirulina, chlorella ve arpa çimini birleştirir. Her biri farklı biyoaktif bileşikler sağladığından, kombinasyon ürünleri daha geniş besinsel kapsam sunabilir. Ancak spesifik kombinasyon çalışmaları sınırlıdır.
Buğday Çimi Ne Zaman Seçilmeli
Buğday çimi özellikle şunları arıyorsanız uygun olabilir:
- Kardiyovasküler destek (RKÇ kanıtına dayalı[3])
- Alg ürünlerine kıyasla daha yumuşak tat profili
- Evde kendi taze tedarikiinizi yetiştirme imkanı
- Tıbbi tedaviler sırasında destekleyici bakım (tıbbi gözetim altında)
Sıkça Sorulan Sorular
Buğday çimi gerçekten işe yarıyor mu?
Kanıtlar karışık ancak ihtiyatlı bir şekilde umut verici. İki randomize kontrollü çalışma B Düzeyi kanıt sağlıyor: biri hiperlipidemik kadınlarda 10 hafta sonra önemli kolesterol düşüşleri (%5,4 toplam kolesterol, %4,4 LDL, %9,5 trigliserit) gösterirken, diğeri talasemili çocuklarda 18 ay boyunca yaşam kalitesi iyileştirmeleri gösterdi. Ancak incelemeler, tüm çalışmaların metodolojik sorunlarla birlikte küçük olduğunu ve temel bilim bulguları ile klinik uygulamalar arasında bir boşluk olduğunu kabul etmektedir. Buğday çimi araştırma ortamlarında ölçülebilir etkiler göstermektedir, ancak kesin klinik öneriler oluşturmak için daha titiz insan çalışmalarına ihtiyaç vardır.
Buğday çimi suyu içmek için en iyi zaman ne zaman?
Çoğu uygulayıcı buğday çimini aç karnına, ideal olarak kahvaltıdan 15-30 dakika önce tüketmeyi önermektedir. Bu zamanlama, diğer gıdalarla sindirim kaynakları için rekabetten kaçınarak besin emilimini optimize edebilir. Kanser destekleyici bakım çalışmaları, hastaların kemoterapi döngüleri sırasında rutinlerinin bir parçası olarak günlük 60cc buğday çimi suyu tüketmesini sağladı. Aç karnına buğday çimi alırken mide bulantısı veya sindirim rahatsızlığı yaşarsanız, az miktarda yiyecekle birlikte tüketmeyi deneyin. Tutarlılık, tam zamandan daha önemlidir—programınıza uyan bir zaman seçin ve buna bağlı kalın.
Buğday çimi tozu mu yoksa suyu mu daha iyi?
Her iki form da araştırmalarda fayda göstermiştir, ancak seçim önceliklerinize bağlıdır. Taze buğday çimi suyu, bağışıklık faydaları gösteren kanser destekleyici bakım çalışmalarında kullanıldı, aktif enzimleri ve bileşikleri koruduğunu düşündürmektedir. Ancak kardiyovasküler RKÇ, kapsüllenmiş formda 3,5g dondurarak kurutulmuş buğday çimi tozu kullandı ve önemli lipid düşüşleri sağladı, bu da işlenmiş formların etkinliği koruduğunu göstermektedir. Taze su maksimum enzim aktivitesi sunar ancak hemen tüketim gerektirir. Dondurarak kurutulmuş toz, çoğu besinsel faydayı korurken kolaylık, hassas dozlama ve daha uzun raf ömrü sağlar.
Buğday çimi kanser tedavisine yardımcı olabilir mi?
Ön araştırmalar, kemoterapi sırasında potansiyel destekleyici bakım faydaları önermektedir, ancak buğday çimi bir kanser tedavisi değildir. Kolorektal kanser hastalarında, adjuvan kemoterapi sırasında günlük buğday çimi suyu önemli ölçüde daha yüksek IL-10 konsantrasyonları ve azaltılmış beyaz kan hücresi düşüşü ile sonuçlandı. Ek araştırmalar, buğday çimi grubunda azaltılmış vasküler hasar belirteçleri ve daha düşük kan pıhtılaşma belirteçleri buldu, bu da kemoterapiye bağlı trombojenitiyi azaltabileceğini düşündürmektedir. Ancak buğday çiminin kolorektal kanserdeki rolü minimal düzeyde araştırılmıştır. Kanser hastaları herhangi bir takviye kullanmadan önce her zaman onkoloji ekiplerine danışmalıdır.
Hamilelikte buğday çimi güvenli mi?
2015-2025 yayınlanmış literatürde hamilelik veya emzirme döneminde buğday çimi için spesifik güvenlik verisi bulunmamaktadır. Diğer popülasyonlardaki klinik çalışmalar hiçbir advers olay bildirmemiş ve güvenli bir tolerans profili göstermiş olsa da, hamilelik özellikle çalışılmamıştır. İhtiyat ilkesi, hamile ve emziren kadınların buğday çimi kullanmadan önce sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmalarını önermektedir. Hamile veya emziriyorsanız ve buğday çimiyle ilgileniyorsanız, rejiminize eklemeden önce potansiyel faydaları ve bilinmeyen riskleri kadın doğum uzmanınız veya ebenizle tartışın.
Doğruluk Taahhüdümüz ve Editöryal İlkelerimiz
Biochron'da sağlık bilgilerini ciddiye alıyoruz. Bu makaledeki her iddia, 2015 veya sonrasında yayınlanmış saygın kaynaklardan hakemli bilimsel kanıtlarla desteklenmektedir. Her ifadenin arkasındaki araştırmanın gücünü anlamanıza yardımcı olmak için titiz bir kanıt derecelendirme sistemi kullanıyoruz:
- [Kanıt: A] = Sistematik inceleme veya meta-analiz (En güçlü kanıt)
- [Kanıt: B] = Randomize kontrollü çalışma (RKÇ)
- [Kanıt: C] = Kohort veya vaka kontrol çalışması
- [Kanıt: D] = Uzman görüşü veya klinik kılavuz
Editör ekibimiz katı kurallara uymaktadır: sağlık iddialarını asla abartmayız, korelasyon ve nedensellik arasında net bir ayrım yaparız, yeni araştırmalar ortaya çıktıkça içeriği düzenli olarak güncelleriz ve kanıtların sınırlı veya çelişkili olduğu durumları şeffaf bir şekilde not ederiz. Tüm editöryal standartlarımız için Editöryal İlkeler sayfamızı ziyaret edin.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye teşkil etmez. Özellikle tıbbi rahatsızlıklarınız varsa veya ilaç kullanıyorsanız, sağlık rejiminizde değişiklik yapmadan önce mutlaka kalifiye sağlık uzmanlarına danışın.
Kaynaklar
- 1 . Therapeutic Potential of Wheatgrass Juice: A Comprehensive Narrative Review. Bangera D, Sikalgar FR, Shetty PP, et al. Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences, 2025. PubMed | DOI [Evidence: D]
- 2 . The Medical Use of Wheatgrass: Review of the Gap Between Basic and Clinical Applications. Bar-Sela G, Cohen M, Ben-Arye E, Epelbaum R. Mini Reviews in Medicinal Chemistry, 2015. PubMed | DOI [Evidence: D]
- 3 . Impact of Wheatgrass (Triticum aestivum L.) Supplementation on Atherogenic Lipoproteins and Menopausal Symptoms in Hyperlipidemic South Asian Women - A Randomized Controlled Study. Kumar N, Iyer U. Journal of Dietary Supplements, 2017. PubMed | DOI [Evidence: B]
- 4 . Wheatgrass Juice Administration and Immune Measures during Adjuvant Chemotherapy in Colon Cancer Patients: Preliminary Results. Avisar A, Cohen M, Katz R, et al. Pharmaceuticals (Basel), 2020. PubMed | DOI [Evidence: C]
- 5 . Nutritional Quality and Antioxidant Activity of Wheatgrass (Triticum aestivum) Unwrap by Proteome Profiling and DPPH and FRAP assays. Parit SB, Dawkar VV, Tanpure RS, et al. Journal of Food Science, 2018. PubMed | DOI [Evidence: C]
- 6 . Extract of Wheatgrass and Aronia Mixture Ameliorates Atopic Dermatitis-Related Symptoms by Suppressing Inflammatory Response and Oxidative Stress In Vitro and In Vivo. Lee JH, Lim JY, Jeon YD, et al. Antioxidants (Basel), 2022. PubMed | DOI [Evidence: C]
- 7 . Wheatgrass inhibits the lipopolysaccharide-stimulated inflammatory effect in RAW 264.7 macrophages. Banerjee S, Katiyar P, Kumar V, et al. Current Research in Toxicology, 2021. PubMed | DOI [Evidence: C]
- 8 . Wheatgrass-Derived Polysaccharide Has Antiinflammatory, Anti-Oxidative and Anti-Apoptotic Effects on LPS-Induced Hepatic Injury in Mice. Nepali S, Ki HH, Lee JH, et al. Phytotherapy Research, 2017. PubMed | DOI [Evidence: C]
- 9 . The Role of Wheatgrass in Colorectal Cancer: A Review of the Current Evidence. Tamraz M, Al Ghossaini N, Temraz S. International Journal of Molecular Sciences, 2024. PubMed | DOI [Evidence: D]
- 10 . Nutritional Significance of Wheatgrass: Cultivation Practices and Opportunities for its Processing and Preservation. Gunjal M, Kaur J, Rasane P, et al. Recent Advances in Food, Nutrition and Agriculture, 2024. PubMed | DOI [Evidence: D]
- 11 . Efficacy and Safety of Wheat Grass in Thalassemic Children on Regular Blood Transfusion. Mutha AS, Shah KU, Kinikar AA, Ghongane BB. Cureus, 2018. PubMed | DOI [Evidence: B]
- 12 . Extracellular Vesicles Reflect the Efficacy of Wheatgrass Juice Supplement in Colon Cancer Patients During Adjuvant Chemotherapy. Avisar A, Cohen M, Brenner B, et al. Frontiers in Oncology, 2020. PubMed | DOI [Evidence: C]
Tıbbi Sorumluluk Reddi Beyanı
Bu içerik yalnızca bilgilendirme ve eğitim amaçlıdır. Tıbbi tavsiye vermek veya kişisel bir hekimin tavsiye veya tedavisinin yerini almak amacı taşımaz. Tüm okuyucuların, belirli sağlık sorunlarıyla ilgili olarak ve yeni takviyelere başlamak da dahil olmak üzere sağlık rutinlerinde herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorlarına veya sağlık uzmanlarına danışmaları önerilir.
Biochron, içerik editörü veya yazar, bu eğitim içeriğindeki bilgileri okuyan veya uygulayan herhangi bir kişinin olası sağlık sonuçlarından sorumlu değildir. Tüm okuyucular, özellikle reçeteli ilaç kullananlar, herhangi bir beslenme, takviye veya yaşam tarzı programına başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır.
Tıbbi bir acil durumunuz varsa, derhal doktorunuzu veya acil servisleri arayın.
